游泳不仅能够提高心肺功能、减轻压力 。 对于想减肥的人群来说 ， 游泳更是一个很好地减肥 ， 动 。 生命在于运动 ， 让我们游起来 ， 那么大家知道空腹游泳好吗？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
游泳是一项全身参与的运动 ， 长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高 。 正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长 ， 这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量 ， 那女性在游泳时该注意什么呢？月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳 。 患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳时,切忌贸然下水 。 凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外 ， 那么空腹游泳好吗？
很多女性朋友去游泳都是为了减肥减脂 ， 既然要减肥减脂 ， 那么最好是连饭都不吃 ， 下了班就直奔游泳馆 。 这样做是十分危险的 。
人体在水中本来就比在空气中消耗的热量要多 ， 再加上进行游泳运动时 ， 四肢肌肉活动的幅度大 ， 就会使热量消耗进一步增加 ， 如果为了减肥而空腹运动 ， 运动后发生低血糖和眩晕的可能性就比较大 。 如果游泳的人恰好又是糖尿病患者 ， 那么发生低血糖昏迷的危险性也就更大 。 如果在水中发生昏迷就很有可能造成溺水 。 所以 ， 特别提醒爱美的女性朋友 ， 千万不要为了减肥去空腹游泳 。
游泳的注意事项：
【空腹游泳好吗】 1.下水前热身很重要：下水前要先在岸上做准备活动 ， 旋转双臂、下蹲弯腰、拍手拍腿都要进行 。 否则 ， 突然进行较剧烈的活动 ， 容易使肌肉受伤或发生其他意外 。
2.重视眼健康：郑州大学第四附属医院眼科副主任袁超峰说 ， 一定要重视游泳后的眼健康 ， 游泳结束后 ， 最好滴一些抗菌眼药水 ， 如氧氟沙星抗菌滴眼液 ， 不要怕麻烦 。 因为游泳时眼睛会经常接触到水 ， 水里面不仅有漂白粉可能刺激眼睛 ， 还有可能有一些病菌传染 。
3.要注意卫生：游泳休息时 ， 尽量不要穿着湿泳衣到处乱坐 ， 如果非要坐在池边时不妨垫上浴巾 ， 不要让皮肤直接沾地 。 游泳后立即排排尿 ， 可以起到清洁作用 。 同时 ， 泳后应马上用干毛巾擦去身上的水垢 ， 最好用淡水冲洗 。
4.游泳每次别超过45分钟：人在水中容易散热 ， 在水中时间过长 ， 身体产生的热量低于水中散热 ， 体温调节功能就会遭到破坏 ， 这时就会出现皮肤中动脉收缩 ， 小静脉扩张 ， 使血液停滞在皮下静脉内 ， 造成皮肤青紫、嘴唇发黑 ， 身上起“鸡皮疙瘩” ， 甚至发生痉挛现象 。 这时应及时出水 ， 擦干身体 ， 晒晒太阳 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 空腹游泳是非常不好的 ， 而且很容易发生危险 ， 另外本网游泳安全小知识库中还有很多关于游泳的知识 ， 感兴趣的朋友可以继续关注哟！
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