冬天晚上睡觉冷怎么办十一个方法帮你彻底解决问题！

冬天来了，很多人说自己晚上睡觉总是特别冷，人要蜷缩起来才睡的着。那么冬天晚上睡觉冷该怎么办呢？下面由我为大家解决问题，以后就可以不再觉得冷啦。

吃温性食物 1 冬天晚上睡觉怕冷的人可以吃一些温性食物，比如鲫鱼、胡萝卜、桂圆、牛肉、羊肉等。下面推荐一些简单的食谱：
百合鸡蛋汤食材：百合60g ，鸡蛋2枚，食盐、味精少许。
做法：先将百合洗净，鸡蛋破壳搅拌，再将百合与鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟，加入调味品，即可食用。
功效：滋阴润燥，清心安神，温胃暖脾。
生姜羊肉汤食材：当归10g ，生姜10g ，羊肉500g ，料酒、味精、食盐、香葱、孜然适量。
做法：当归和生姜洗净后加水，以中火烧开捞出；羊肉洗净后入锅急火烧开后，立即捞出，洗清血沫。将羊肉放入当归汤中，加入料酒、盐及葱结，加水大火烧开，再用小火煨20分钟，加入味精、葱花和姜丝即成。
功效：驱除外邪，补阳生暖。
萝卜虾皮汤食材：萝卜500g ，虾皮10g ，油、盐、香菜、葱花、胡椒粉适量。
做法：将萝卜切丝，葱花炝锅，加入清水，放入萝卜丝烧开后放入虾皮，大火烧3分钟，加入盐，胡椒粉即可。
功效：御寒保暖，保护血管弹性。

睡前泡脚 2 我们可以在晚上睡觉前，进行热水泡脚。
泡脚最佳水温泡脚的温度不宜太高或者太低，一般保持在38-45度比较合适。糖尿病患者和皮肤敏感者一定要多加注意，因为过高的水温容易导致皮肤烫伤难愈。
泡脚最佳时长泡脚时间一般20-30分钟合适。但是老年朋友要稍微缩短泡脚时间， 15-20分钟即可，以防老年朋友泡脚时间太长，引起发汗、心慌等症状。
泡脚配方 1.用艾叶泡脚
取干艾叶50—100克，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，艾草加姜可治风寒感冒，关节病、类风湿。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
2.用醋泡脚
米醋或陈醋100－150克泡脚，可解决脚臭问题，可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；还可以治疗睡眠障碍。
3.加姜泡脚
在热水中加入几片生姜，不但可以祛除体内寒气，还对风寒感冒,风湿,类风湿,关节病等疾病具有一定的疗效。