【单排轮滑如何倒滑】 轮滑说简单不简单、说难也不难 。 然而轮滑的其中一种轮滑方式深受广大群众的喜爱——倒滑 ， 下面跟着责任编辑小编一起来了解一下单排轮滑如何倒滑吧？
轮滑运动又极富挑战性 。 要达到一定速度、要能跃跃、能翻腾 ， 能玩花样 ， 是需要相当的努力和勇气的 。 鉴于它本身的这些特点 ， 热衷此项运动的多是青少年 。 当他们疾驰如电 ， 龙腾虎跃这时 ， 是何等的潇洒 ， 何等的骄傲呀 ， 那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下单排轮滑如何倒滑吧？
万事开头难 ， 刚开始学最容易摔倒 ， 第一步就是我们平常说的后画葫芦 ， 两脚稍稍分开 ， 平行站立 ， 开始脚尖稍向内 ， 两腿弯曲 ， 用两脚内刃向前蹬地 ， 同时两脚跟向两边分开 ， 向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时 ， 两脚跟收拢 ， 两膝用力伸直 ， 恢复至开始姿势 ， 随后重复上述滑行动作 ， 这样就能连续向后滑行了 。
第二步 ， 也是平花中的后交叉 ， 站立开始 ， 两脚分开（约一脚距离 ， 一般是左脚在后 ， 右脚在前） ， 两腿弯曲 ， 脚尖稍向内转 。 用右脚内刃蹬地 ， 身体重心移向左侧 ， 成左脚向后滑行 。 右腿在体前伸直 ， 随即右脚放在左脚侧面 ， 恢复开始的姿势 。 然后再用左脚蹬地 ， 身体重心移向右侧 ， 成右脚的向后滑行 。 左腿在体前伸直 ， 随即左脚放在右脚的侧面 。 然后依次重复上述动作 ， 做交叉后滑时 ， 要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势 ， 两膝保持弯曲 ， 两手上体侧分开侧举 。
第三个步骤 ， 也就是溜冰场的那种后滑 ， 两脚一前一后交替压步切地 ， 每步都带有轻微的小跳 ， 重心前后来回移动 ， 特别在转弯的时候 ， 加速会非常明显 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 单排轮滑如何倒滑大家都清楚了吧 ， 想学倒滑的可以按照上面的方法来进行练习 ， 本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识 ， 大家有时间可以多关注一下的 。
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