其实一个人之所以是易胖体质，与日常不良的饮食习惯大有关系，平时很喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物，再加上不喜欢运动锻炼，那么热量自然容易囤积在体内，久而久之易胖体质就出现了 。对于怎样才能成易瘦体质这个问题，日常生活中一定要尽量清淡饮食，尤其是多吃膳食纤维、维生素丰富的蔬菜和水果，多吃容易消化的食物，久而久之身体摄入热量变少了，体质也可以得到很大的转变，想瘦身就变得更加顺利了
提高新陈代谢养成易瘦体质有哪些方法1、每周维持2~3次的有氧运动
只要长时间进行一项运动，且维持一定的运动强度，并确实提高心跳与呼吸数，这样便可称为有氧运动 。有氧运动会燃烧葡萄糖与脂肪，因此对减肥有很大的帮助 。
2、保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事；而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低 。
3、补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的 。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量 。
4、养成洗热水澡的习惯
身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了 。
5、多喝低脂的奶制品
一天内摄入3～4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪 。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质 。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性，身体会最大程度地消耗热量，有助于健康及瘦身减肥 。
人民网-学会7招打造易瘦体质让你任性吃不怕胖
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