运动时膝盖会承受巨大的压力 , 很多人在运动时都是通过右脚发力的 , 因而右膝关节也很容易受到损伤的 , 那么右膝关节损伤怎么办呢?让【右膝关节损伤怎么办】责任编辑小编来为告诉大家吧 。
![右膝关节损伤怎么办](http://pic.yunnanlong.com/221009/010T929A-0.jpg)
随着生活方式的改变 , 现代人越来越注意健身 , 运动对人的身体好处多多 , 跑步机简答方便 , 因此受到了很多人的喜爱 , 不但可以让你整个人都动起来 , 更是能够锻炼到全身 , 但是问题来了 , 跑步机快跑时是很容易伤膝关节的 , 那如何在跑步时减小对膝盖的损伤呢?长跑前一定做好热身运动 , 平时我们可能因为时间紧或者贪图省事 , 还没热身活动开就急于开始长跑 , 这很容易造成运动损伤 , 尤其对膝盖不利;注意跑步的姿势 , 尽量用前脚掌着地 , 因为这样能够加大腿部的缓冲;现代的跑鞋很容易助长错误的跑法 , 尤其是太过强调保护脚跟的鞋款 。 那些鞋在脚后跟处加上又大又肥的缓冲垫 , 太厚太重了 , 使得跑者很难不以脚跟着地;跑步动作强调的身体部位有先后顺序 , 手臂被放在最后 , 它们的动作应尽量减少 , 要避免刻意的手臂动作:过度摆动、试图摆动得比脚还快、摆得太靠前或者超过肩头 , 大家知道右膝关节损伤怎么办吗?
1、前叉韧带损伤治疗:前叉韧带位于关节内 , 断裂后修复愈合能力极差 , 明确诊断前叉韧带断裂后需行关节镜下前叉韧带重建手术治疗 。 术后需正确康复锻炼 , 才能达到好的治疗效果 。
2、后交叉韧带损伤:后交叉韧带部分位于关节外 , 有一定自我修复能力 , 轻度后交叉韧带损伤(1度至2度损伤)可保守治疗 , 行下肢石膏固定或支具伸直位固定4周 。 严重后交叉韧带损伤(3度、4度)造成膝关节不稳定 , 影响关节负重 , 如不及时治疗 , 会引起膝关节过早退变 , 需行关节镜下后交叉韧带重建术 。
3、内、外侧副韧带损伤:轻度内外侧副韧带损伤(1度、2度)可行保守治疗 , 膝关节支具伸直位固定4周 , 或石膏固定4周 , 4周后功能锻炼 , 绝大部分患者均可恢复 。 严重内外侧副韧带损伤(3度) , 需行内外侧副韧带重建术 。
4、半月板损伤:半月板破裂可作关节镜半月板部分切除术或成形术 , 只有大约10%患者可行半月板缝合修复术 。 半月板为血运较少的组织 , 仅外侧1/3部分存在血运 , 因此只有在存在血运的部位撕裂 , 缝合后才具有愈合能力 , 或者是接近有血运的部分撕裂 , 缝合后才能愈合 , 其余部位因无血运 , 愈合能力极差 , 不适合行半月板缝合术 , 只适合实施半月板成形术 , 即部分切除术 。
5、骨软骨损伤:关节软骨破裂可用关节镜取出碎片 , 并做软骨修补术 。 如软骨损伤较大 , 特别是带有软骨下骨时 , 可行骨软骨块固定术 。
通过责任编辑小编的介绍 , 右膝关节损伤怎么办都清楚了吧 , 一旦出现膝关节损伤要及时治疗 , 不能再做剧烈运动了 , 本网跑步安全小知识库中还有很多关于膝关节的知识 , 感兴趣的朋友可以继续关注哟!
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