4、山药
随着天气渐渐的变冷 ， 有些脾胃虚弱的人们常常会出现吃得很少还感觉胃胀、大便稀少、四肢无力等情况 。
只要经常煮山药粥喝 ， 就能有效的缓解胃部的不适 。
5、红薯
性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。《纲目拾遗》中记载其“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
6、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
两款养胃食谱
山药百合大枣粥
材料：山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克
做法：将山药90克 ， 百合40克 ， 大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥 。
功效：山药具有补脾和胃之功能 。百合清热润燥 ， 大枣、薏苡仁健脾和胃 ， 诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。
本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者 ， 病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。
莲子糯米粥
材料：莲子50克 ， 糯米100克 ， 白糖适量 。
做法：温开水浸软莲子 ， 去皮、芯 ， 清水洗净 。糯米淘洗干净 ， 清水浸泡1～2小时 ， 捞出沥干 ， 待用 。放入莲子、糯米 ， 清水适量 ， 煮成粥 ， 白糖调味 ， 即可食用 。
功效：补中益气 ， 清心养神 ， 健脾和胃 。
推荐阅读
- 让你手撕小三挽回老公的心 怎么挽回老公的心让他离开小三
- 别让包包出卖你的收入和性格
- 能让男人下定决心离婚的理由 怎样才能让男人离婚
- 我能有什么办法 有什么办法让男人离婚
- 让出轨男人不敢离婚 小三让男人离婚绝招
- 高段位小三让出轨男离婚 如何让男人离婚娶小三
- 入秋后特别能吃 入秋后吃对这几样 让你整个秋天都不生病
- 男人出轨后如何让他主动挽回 男人出轨后如何挽回老婆的心
- 为什么4S店不让自带机油
- 秋天滋阴润燥的食物 秋吃这一物，滋阴润燥、补五脏！