.png)
霜降过后 ， 天气逐渐转冷 ， 但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去 ， 除东北、西藏等地早已寒冬 ， 全国大部分地区还在秋的凉爽中前行 。
人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖 ， 最容易受凉 ， 从而引发一些疾病 ， 虽然俗话有云：春捂秋冻 ， 但是 ， 身体还是有几大部位是万万不能受冻的 。
脚部
脚是人体的第二心脏 ， 人体许多筋络的路线都起源于脚 ， 尤其是脚腕以下部分 ， 更是全身筋络活动的地方 ， 人体的五脏六腑、四肢百骸 ， 在脚部都有对应的反射区 ， 刺激或锻炼脚 ， 就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响 。
我国医学早就有“上病取下 ， 百病治足”之说 ， 因此 ， 脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的 。
肩膀肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位 。大家有没有这样的经历 ， 冬天缩在温暖的被窝里 ， 但是只要露着肩膀 ， 就会觉得很冷很冷 ， 如果不理会它的话 ， 第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸 ， 这其实就是肩膀受凉受寒引起的 。
所以 ， 在这个季节 ， 大家一定要注意对肩膀的保护 。
腹部
上腹受凉容易引发胃部不适 ， 甚至疼痛 ， 特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大 ， 容易诱发痛经和月经不调等 ， 经期妇女特别要加以重视 。
有些女孩爱穿露肚皮的时装 ， 我们建议秋冬季节最好就不要穿了 。同时 ， 晚上盖被子一定要把肚子护好 ， 这点一样适用于夏天的时候 。
脖子
脖子是寒气入侵的主要位置 ， 很多人到了换季的时候就会咳嗽 ， 嗓子发炎 ， 其实主要根结就在脖子 。
由于这个部位受凉 ， 向下容易引发肺部症状的感冒 ， 向上则会导致颈部血管收缩 ， 不利于脑部供血 。
所以 ， 秋季的时候 ， 一条温暖的围巾可以说是老少皆宜 ， 人人适用 。
膝关节
【霜降是要冬天了吗 霜降后不宜再秋冻 这5个部位一定要保暖】由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感 ， 因此受凉以后 ， 会导致周围的血液循环变差 ， 局部毛细血管和组织发生了变化 ， 释放出一些炎性物质 ， 出现红肿、疼痛等症状 ， 进而引发关节炎 。
所以 ， 秋冬季节 ， 保护膝关节是尤为重要的 。
但是 ， 如果没有特别需要 ， 还是不要专门戴上护膝护肘 ， 由于它的透气性和活动性不如平常衣物 ， 反而不利于关节部位的血液循环;同时 ， 当关节感到不舒服的时候 ， 不要着急热敷 ， 由于热敷反而会使关节受热过度 ， 致使关节疼痛加剧;
还有 ， 一旦发现关节僵直、变形、肿胀等 ， 不要常常揉 ， 因为这样做容易使软骨或骨刺剥落 ， 成为关节游离体 ， 卡住关节 ， 影响活动 。对肿胀关节 ， 还会刺激发炎的滑膜 ， 加重关节积液 。
保养要诀秋冬交接之际的保暖措施还是很有必要的 ， 到了这个时节 ， 我们除适当的保暖之外 ， 还应随时注意天气变化 ， 加强体育锻炼 ， 增强抵抗力 。
在运动方面：每天30分钟的适合活动量 ， 例如散步、骑车、跑步、游泳 。还有 ， 多补充维生素d ， 多晒太阳 ， 也能有效地预防以上五个部位的受凉 。
在饮食方面：少吃一些高脂肪类的东西 ， 因为它们所含的酮体对关节有较强的刺激作用 ， 同理 ， 海鲜也应该少吃 。
推荐阅读
- 霜来百草枯 霜降一过百草枯，养好五脏之气方可长寿！
- 冬天进补试试这三宝 入秋多吃这三宝，除湿补虚，一个冬天都不感冒！
- 冬天涮火锅好些蔬菜好吃 立冬后适合吃火锅 涮这三种蔬菜好吃又养生
- 一到冬天就手脚冷是阳气不足
- 男士冬天减肥方法
- 冬天吃什么水果可以提高免疫力 冬天吃什么水果可提高免疫力 提高免疫力的水果有哪些
- 冬天皮肤很痒是什么原因 冬天皮肤痒是什么原因 冬天皮肤痒是怎么回事
- 冬天喝什么茶养胃? 冬天喝什么茶可以养胃
- 冬天怎样预防冻疮复发 冬天怎样预防冻疮
- 冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理 冬天手脚冰凉的原因 冬天手脚冰凉怎么调理