霜降是要冬天了吗 霜降后不宜再秋冻 这5个部位一定要保暖


霜降是要冬天了吗 霜降后不宜再秋冻 这5个部位一定要保暖


霜降过后 , 天气逐渐转冷 , 但是夏天的余温似乎还迟迟不肯离去 , 除东北、西藏等地早已寒冬 , 全国大部分地区还在秋的凉爽中前行 。
人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖 , 最容易受凉 , 从而引发一些疾病 , 虽然俗话有云:春捂秋冻 , 但是 , 身体还是有几大部位是万万不能受冻的 。
脚部
脚是人体的第二心脏 , 人体许多筋络的路线都起源于脚 , 尤其是脚腕以下部分 , 更是全身筋络活动的地方 , 人体的五脏六腑、四肢百骸 , 在脚部都有对应的反射区 , 刺激或锻炼脚 , 就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响 。
我国医学早就有“上病取下 , 百病治足”之说 , 因此 , 脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的 。
肩膀肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位 。大家有没有这样的经历 , 冬天缩在温暖的被窝里 , 但是只要露着肩膀 , 就会觉得很冷很冷 , 如果不理会它的话 , 第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸 , 这其实就是肩膀受凉受寒引起的 。
所以 , 在这个季节 , 大家一定要注意对肩膀的保护 。
腹部
上腹受凉容易引发胃部不适 , 甚至疼痛 , 特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大 , 容易诱发痛经和月经不调等 , 经期妇女特别要加以重视 。
有些女孩爱穿露肚皮的时装 , 我们建议秋冬季节最好就不要穿了 。同时 , 晚上盖被子一定要把肚子护好 , 这点一样适用于夏天的时候 。
脖子
脖子是寒气入侵的主要位置 , 很多人到了换季的时候就会咳嗽 , 嗓子发炎 , 其实主要根结就在脖子 。
由于这个部位受凉 , 向下容易引发肺部症状的感冒 , 向上则会导致颈部血管收缩 , 不利于脑部供血 。
所以 , 秋季的时候 , 一条温暖的围巾可以说是老少皆宜 , 人人适用 。
膝关节
【霜降是要冬天了吗 霜降后不宜再秋冻 这5个部位一定要保暖】由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感 , 因此受凉以后 , 会导致周围的血液循环变差 , 局部毛细血管和组织发生了变化 , 释放出一些炎性物质 , 出现红肿、疼痛等症状 , 进而引发关节炎 。
所以 , 秋冬季节 , 保护膝关节是尤为重要的 。
但是 , 如果没有特别需要 , 还是不要专门戴上护膝护肘 , 由于它的透气性和活动性不如平常衣物 , 反而不利于关节部位的血液循环;同时 , 当关节感到不舒服的时候 , 不要着急热敷 , 由于热敷反而会使关节受热过度 , 致使关节疼痛加剧;
还有 , 一旦发现关节僵直、变形、肿胀等 , 不要常常揉 , 因为这样做容易使软骨或骨刺剥落 , 成为关节游离体 , 卡住关节 , 影响活动 。对肿胀关节 , 还会刺激发炎的滑膜 , 加重关节积液 。
保养要诀秋冬交接之际的保暖措施还是很有必要的 , 到了这个时节 , 我们除适当的保暖之外 , 还应随时注意天气变化 , 加强体育锻炼 , 增强抵抗力 。
在运动方面:每天30分钟的适合活动量 , 例如散步、骑车、跑步、游泳 。还有 , 多补充维生素d , 多晒太阳 , 也能有效地预防以上五个部位的受凉 。
在饮食方面:少吃一些高脂肪类的东西 , 因为它们所含的酮体对关节有较强的刺激作用 , 同理 , 海鲜也应该少吃 。

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