爬山是一项很受欢迎的户外活动 ， 不过很多人在爬山回来后会出现登山后遗症 ， 比如 ， 大腿酸 ， 脚疼 ， 有些人还会出现手部的肿胀 ， 那么爬山后手部肿胀是怎么回事？
有些人在爬山回来后 ， 身体会出现不同程度的不适感 ， 这就是所谓的登山后遗症 ， 其实有些人甚至会出现手部的肿胀现象 ， 为此很担心 。 那么爬山后手部肿胀是怎么回事？下面跟随责任编辑小编一起来寻找答案吧 。
医生称 ， 爬山后出现手部肿胀的情况主要是因为爬山造成的过于疲劳和劳累才会引起的 。 有些人甚至会把这种爬山后出现的手部肿胀的情况称为浮肿 ， 其实不是浮肿 ， 而是在运动过程中 ， 血液迅速积累到肌体区域 。 这表明您当天的运动 ， 力量和速度 ， 可能超出了平时的运动负荷 。 运动过程中 ， 血液迅速积累到运动肌体区域 ， 为肌肉提供养分,休息以后 ， 血液自然散开 ， 就不浮肿了!
【爬山后手部肿胀是怎么回事】 当人开始超出平时负荷的运动时 ， 肌肉会首先做出应急反应 ， 通过消耗部分肌肉组织 ， 迅速提供能量 。 然后 ， 大脑指挥血液 ， 带着氧气和养分 ， 迅速向肌肉组织集结 ， 为肌肉补充养分 ， 并释放激素 ， 促进肌肉组织增加韧性 。 运动结束后 ， 血液会持续在肌肉组织中 ， 继续为肌肉提供养分 ， 加快肌肉生长 ， 这种生长过程要维持48小时才结束 。 它也是人类应对危机最原始的生理反应 。
健身训练就是利用这种生理反应 ， 以48小时为间隔期 ， 反复刺激肌肉生长 。 而减肥课也是利用这种生理反应 ， 在48小时内不断打断肌肉生长 ， 以加速肌肉消耗 。
相信大家看过了小编的讲解后 ， 了解到爬山回来后手部肿胀是一种正常的生理现象 ， 大家不必过于紧张 ， 一般在休息2-3天后就可以自行缓解和消失的 。 其实在爬山过程中不正确的爬山方法和姿势也有可能引起手部肿胀 ， 喜欢爬山的朋友可以在平时多了解一些登山安全小知识 ， 比如 ， 如何缓解登山后遗症 ， 来帮助自己更好的参与到爬山运动中去 。
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