天一冷 ， 手脚就跟着冰凉起来 ， 就算穿了再多的衣服也没办法 。 为啥天凉手脚这么容易冰？是不是身体生病了？
为什么女生的手脚会更冷 1 一样的秋冬 ， 一样的寒风 ， 女生的手脚可能会更冷一些 ， 这是因为女性对温度的变化更为敏感 。
研究告诉我们 ， 女性的体表温度会比男性低一些 ， 但女性的体核温度（心、脑、肺、腹内脏器的温度）比男性高一些 ， 加上女性血压普遍偏低 ， 所以女生的手脚一般会更冷 。
哪些人更容易手脚冰凉 1.体质虚寒
体质虚寒、体型瘦小的人最容易出现手脚冰冷的情形 ， 因为这类型的人末梢血液循环较差 ， 容易使体温调节的机制紊乱 ， 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅 ， 血管变细所引起 。
2.气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰 ， 但气血运行不畅 ， 导致阳气瘀滞在体内 ， 不能达到手脚 。 这种人只是手脚发凉 ， 身体躯干部分是不怕冷的 ， 甚至怕热 。
3.生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子 ， 如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等 。
4.激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期 ， 月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响 ， 引发畏寒肢冷 。
5.心脏功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系 ， 因为血液是由心脏发出 ， 携带氧气到全身各部位 ， 糖经过氧化后 ， 才能产生热能 ， 手脚才会温暖 。 一旦心功能减退 ， 就会影响血液运行输送 ， 造成手脚冰冷的情形 。
6.缺铁
缺铁时 ， 人体由于血红素较少 ， 影响了血液的携氧能力 ， 导致组织能量代谢发生障碍 ， 产生的热量不足 ， 因此人体会畏寒 。
7.甲状腺激素分泌不足
身体中的甲状腺激素分泌不足时 ， 皮肤等部位的血液循环减慢 ， 产热不足 ， 对冷的反应更敏感 。
8.血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源 ， 如果你减肥过度、饿过了头 ， 让血糖太低时 ， 都会有手脚冰冷的现象 。 而低血压时 ， 血液循环也会不佳 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 血压容易降低 ， 就会手脚冰冷 。
学会6招告别手脚冰凉 1.勤运动、勤甩手
一早起来做做运动 ， 健走是最佳选择 。 用比走路快、比跑步慢的速度 ， 大步往前走 ， 双手顺便甩一甩 ， 走上30分钟 ， 促进气血运行 ， 全身就会暖呼呼 ， 因为一早就让血液循环和新陈代谢加速 ， 所以整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。
每天工作 40 分钟后 ， 最好站起来走一走、踏踏步 ， 工作中也不时地动动手指、脚趾 ， 皆可帮助血液循环 。
2.多吃温热性食物
可由日常食补法 ， 让身体暖一暖 ， 如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、辣椒、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等 。 其它如牛、羊肉、海鲜类、糯米、豆腐、芝麻、红糖...都属于温热性食物 ， 是手脚冰冷的人应多选用的食材 。
要特别提醒 ， 容易手脚冰冷的人 ， 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。
【手脚冰凉是怎么回事 应该怎么调理】 3.注意保暖
别因为爱美 ， 或穿太多怕被人家笑而少穿御寒衣物 ， 各种保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩等 ， 天冷时都可以全副武装 。
晚上睡觉前 ， 记得穿上保暖的毛袜 ， 帮双脚防寒 ， 要注意 ， 如果脚失去温度 ， 就不容易入睡啦 。
4.穿宽松衣物
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