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哈密瓜有什么保存方法「哈密瓜怎么保存时间最久」( 六 )

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哈密瓜的含糖量在15%左右 ， 其热量(以100克可食部分计)是34大卡(142千焦) 。每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1% 。
吃哈密瓜会长胖吗
2、哈密瓜吃多了容易长胖 ， 但适量的食用哈密瓜是没有关系的 。
哈密瓜中所含的热量其实并不很高 ， 每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的热量 ， 且又是高水分的食品 ， 从这个层面上讲 ， 哈密瓜还是比较适合在减肥的时候吃的 。
哈密瓜怎么吃不胖
3、1、吃甜度低的哈密瓜
可以选择食用不是那么甜的哈密瓜 。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高 ， 有些哈密瓜的含糖量很低 ， 只有微微的甜味 。
2、晚上最好不要吃哈密瓜
最好不要在晚上吃这种水果 ， 因为哈密瓜含有很高的糖份 ， 当你食用后 ， 这些糖份会在身体中转换为能量 ， 而你坐沙发上或者躺床上时 ， 对能量的消耗很小 ， 那么这些用不完的糖份则会转化为脂肪在身体中储存起来 ， 从而导致你变得肥胖 。睡前还是应该减少吃高糖分的水果 。
3、不可过量吃
吃哈密瓜应该适量 ， 每次200克以内 ， 过多食用容易上火 ， 也易引起腹泻 。同时 ， 哈密瓜含糖较多 ， 糖尿病人应慎食 。
哈密瓜怎么保存【哈密瓜有什么保存方法「哈密瓜怎么保存时间最久」】可以直接将哈密瓜放在阴凉通风的环境中保存 ， 或者是放入冰箱冷藏区保存 。哈密瓜放入冰箱冷藏保存 ， 可以有效抑制细菌的增长和繁殖 ， 并在一定程度上能延长食物的保存时间 。
哈密瓜怎么保存
哈密瓜放在阴凉通风处保存 ， 一般可以放一周左右 。
哈密瓜放入冰箱冷藏保存 ， 一般可以放一个月左右 。
若是切开后的哈密瓜保存时间不会太久 ， 一般放入冰箱冷藏最多可以放2天左右 ， 而常温下一般放不了一天就已经开始变质了 。

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