中午做什么事情最好？唯有休息 。 不少同学却没有认识到中午休息的必要性与重要性， 把极其宝贵的午休时间耽误了：去逛商店、处理生活上杂事、温习功课 。 其实， 打开学霸们学习的秘籍， 就会发现， 他们都是很会休息的， 不会休息， 就会陷入越学越累、越累越差、越差越学的怪圈， 除了勤奋别无所获， 只能是得不偿失 。
1学生为什么一定要午休 1
理由一：学习最怕打疲劳战 学习是一种高强度的脑力劳动过程， 它需要我们时刻保证清醒的头脑， 否则将难以保证学习效率， 我们不能以时间论成绩， 更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰 。
中小学生学习离不开养精蓄锐， 不能打疲劳战， 必须注意劳逸结合， 中学生只有保证足够的睡眠， 才能保证有充沛的精力， 才能提高学习效率 。
中午不休息， 一方面会使下午在精神上痿迷不振， 提不起学习兴趣， 久而久之会产生厌学的心理， 另一方面还会使晚自习学习效率受到影响， 不是打瞌睡， 就是看不进去书， 甚至还会影响到第二天上午的学习 。
因此， 中午必须按时进行午休， 哪怕睡半个小时， 都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高 。
理由二：中午时学习效率最低的时间 因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响， 有的同学为了拼时间利用午间进行学习， 其实一点效果都没有， 甚至做无用功， 不仅如此， 午间不休息还会影响到下午及晚间的学习， 对于这样得不偿失的事我们绝不能做 。
有人认为， 午间休息也是“磨刀不误砍柴工”， 说得太好不过了， 只有休息好， 才能学习效率高， 才能保证学习成绩好 。
另外， 学生必须保证8--10小时的睡眠时间， 中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证， 而且还是时间上的最合理利用， 即让我们在学习效率最低的时间内去休息， 来换取其他时间的高效率 。
2、学会午休， 益处多多 益处一：学习压力， 缓解了 高压下的生活， 想喘下气都难 。 而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法， 午休一会， 能够帮助人们保持心境平和， 有效缓解情绪波动以及压力， 睡醒后， 绷紧的神经也得以缓解 。
益处二：学习效率， 翻倍了 研究表明， 过于疲劳的人午睡之后， 学习效率能够翻一倍， 高出13% 。 不止是现代人有午睡的习惯， 古近代名人也热衷于午睡 。 英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡， 达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复 。
益处三：记忆力， 增强了 多则研究都对午睡进行了系统的研究， 发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确， 午睡不仅可以消除疲劳， 还能提高记忆力， 防止大脑被过度耗尽 。 好的午睡后， 一目十行并非难事!
益处四：创造力， 敏锐了 学习时间长了， 人们很容易走进一个”死胡同”， 同一个问题怎样也想不出一个所以然 。 但是午睡有助于神经系统的休息， 大脑运作恢复正常， 因此， 短时间内就能全面打开你的思路， 让你迅速走出僵局 。
益处五：小毛病， 不犯了 研究表明， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 。 这时睡个短觉， 可有效刺激体内淋巴细胞， 增强免疫细胞活跃性 。 养成午睡的习惯， 孩子的抵抗力越来越好， 头疼脑热这些影响学习的小毛病再不会动不动就发生 。
总之， 谁不午睡， 谁吃亏了 。
3、午休的正确打开方式 有些同学说了， 那些中午能回家的人还好， 有条件小憩一会， 我们这午饭午休都需要在学校解决的， 实在是没条件 。 想躺没地儿躺， 趴在桌子上， 过不了多大会就手麻脚麻， 而且脑子一团乱麻， 满满的焦灼， 感觉更累了 。 在这儿， 教你正确的午休方式 。
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