一天吃几个荔枝？
下次吃荔枝的时候先用淡盐水泡十分钟再吃,就没事了,我生完宝满月后,经常吃
荔枝一天吃多少合适
1、荔枝属性温燥 ， 阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内） 。
2、如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时 ， 则不适宜吃荔枝 ， 否则会加重病症 ， 但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃 。
3、女性朋友可适当的使用 荔枝营养价值很高 ， 100克果肉含碳水化物16.1克 ， 维生素B10.10毫克,烟酸1.1毫克 ， 并含游离精氨酸 ， 色氨酸等必需氨基酸 ， 并富含钙、磷、硒等矿物质 ， 荔枝还有补养大脑细胞、促进皮肤细胞新陈代谢 ， 改善色素分泌及沉淀等作用 。所以女性可以适当的选用以改善皮肤状况 。
4、孕妇不宜多吃荔枝 ， 孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜 荔枝含糖份很高 ， 吃太多容易导致血糖浓度过高 ， 会导致糖代谢紊乱 。反复吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高 ， 这样就容易导致胎儿巨大 ， 体重可达4千克甚至更多 ， 容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等 。因此 ， 孕妇不宜多吃荔枝 ， 孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜 。
荔枝一天吃多少是上限?
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐市民：蔬菜每天的摄入量应为400至500克 ， 水果的摄入量为100至200克 。这个标准通俗地来说 ， 即每天吃2个单位水果(1杯果汁或1个中等大小水果相当于1个单位) 。
不同的水果所含营养成分各有不同 。因此水果品种选择要尽量多样化 。如果经济条件允许 ， 建议每天吃两种不同的水果 ， 分多次摄入 。
日前 ， 还有科学家研究发现：每天分多次吃水果能预防癌症发生 ， 为此有些国家掀起了“每天吃五次水果”的运动 。
适时吃水果
不少市民已习惯饭后吃水果了 。然而 ， 近年的研究发现饭后吃水果并不科学 ， 原因有四：
●水果易与食物一起阻滞在胃部 ， 导致胃肠胀气、便秘等 ， 给消化功能带来不良影响 。
●水果中含有较多糖类 ， 如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等 ， 饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担 ， 尤其有些水果含淀粉量高 ， 不易消化 。
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等 ， 都有较强的吸水性 ， 吸水后膨胀会增加饱胀感 ， 当纤维素过多时 ， 还会影响维生素、微量元素的吸收 。
●需要减肥的人群 ， 如果饭后吃大量水果 ， 会因能量过多导致肥胖 。
荔枝一天最多吃多少颗？
平时老百姓常说的吃一颗荔枝一把火 ， 多吃才不上火的说法是不对的 ， 一天吃荔枝的量不能超过250克 。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。
专家提醒：不要连续大量进食荔枝 ， 可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶 ， 绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效 。对孩子来说 ， 荔枝和芒果、龙眼等水果一样 ， 内火重的小朋友最好不要吃 ， 而正常儿童也尽量少吃；对老人而言 ， 有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重 。
吃荔枝不上火8招
1、享用“露珠红荔”不上火 ， 即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝 ， 可不上火 。据说 ， 此时的荔枝吸收了一天的阳光 ， 又经过一夜的温凉 ， 热性已消减 ， 颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态 ， 不但入口味美 ， 而且吃多少都不会上火 。
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