![吃什么食物可以抗疲劳 吃什么能抗疲劳 这些食物让你瞬间有力量](http://img.yunnanlong.com/221102/061631D31-0.jpg 这些食物让你瞬间有力量(吃什么食物可以抗疲劳).png)
干果
干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后,可以嚼一些干果或果干等,能快速补充体力 。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等,以备不时之需 。
苦瓜
很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲 。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目 。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液分泌,恢复脾胃运化之功,增进食欲 。
【吃什么食物可以抗疲劳 吃什么能抗疲劳 这些食物让你瞬间有力量】大枣
据现代医舌哆猢筢学研究证明,红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能扩张血管,增加心肌收缩力,改善心肌营养 。此外,红枣对于眼病、夜盲美茨粪悃症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效 。
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