末伏养生要点饮食：三伏烙饼摊鸡蛋 营养补充开始启动
进入末伏 ， 难熬的伏天进入尾声 ， 天气开始转凉 ， 这个时节再大汗淋漓地吃“热汤面”就容易着凉了 ， 而此时那些“歇伏”的母鸡们“休整”了二三十天也开始“工作”了 ， 正好能为人们提供一些积蓄营养的“硬货” 。
【三伏为什么吃烙饼摊鸡蛋 末伏驾到！吃烙饼摊鸡蛋补充营养】因此 ， 对于过去的百姓来说 ， 夏日里能吃到烙饼摊鸡蛋可谓美味享受 ， 同时也带有欢送伏天离去的意思 。简单方便的烙饼成为受欢迎的食物 。在饺子、面条、烙饼这三种面食当中 ， 以烙饼的烹调方式最好 。因为烙饼不需要水煮 ， 也不需要过水 ， 各种可溶性维生素和矿物质的损失最小 。
穴位：末伏护好脾胃 循经按按穴位
立秋后天气仍热 ， 且雨水较多 。湿热交蒸 ， 合而为湿热邪气 。在这个时节 ， 如果脾伤于湿 ， 不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症 ， 还可能为咳喘病症种下病根 。
中医讲“湿气通于脾” ， 所以健脾也是末伏养生的重要环节 。末伏时节养护脾胃 ， 可按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位 ， 每天各按100次 ， 能够化湿、健脾和胃 ， 补中益气 ， 通经活络 。
防病：心血管易犯病 感冒也会来捣乱
末伏的闷热天气极易引起胸闷、气短 ， 心脑血管病人要注意加强保健 ， 多喝水 ， 多吃苦瓜、冬瓜、绿豆汤等去湿、清热的食物 ， 忌油腻辛辣燥热之物 。另外 ， 规律作息也很重要 ， 如有不适应及时就医 。
末伏时期的感冒是典型的暑天感冒 ， 俗称“热伤风” 。一般起病急 ， 症状也比一般感冒重 。从中医角度讲 ， 这是因为伏天气温高 ， 机体能量消耗大 ， 加上食欲不振 ， 致使人体免疫力和抵抗力下降 。不少市民头伏、中伏都没被暑热击倒 ， 但末伏时却撑不住了 ， 主要和前段时间抵抗力透支过多、最近疏于保健有关 。建议市民适量加强体育锻炼 ， 增强身体抵抗力 。另外 ， 室内外温差不宜太大 ， 空调温度在26℃较为合适 。
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