轮滑运动很受欢迎 ， 能树立起竞争意识 ， 通过轮滑运动 ， 组织交流、竞赛活动 ， 给人们更多的参与及展示的机会 ， 发掘人们的表现欲望 ， 培养活泼的个性 ， 大家知道单排轮滑过障碍技巧有哪些吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
轮滑能全面提高多项运动潜能：包括体能 ， 耐力 ， 大脑与身体各部位之间的协调性 ， 运动反映的快速准确性等 ， 能有效地改善和避免因为运动智能开发不良而出现的问题 ， 如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下单排轮滑过障碍技巧有哪些吧？
1、平地砂石路面 。 如果是细小的沙子 ， 可以亦走亦滑 。 如果砂石较大 ， 为了安全起见可以先减速再慢慢走过去 ， 绕过去 ， 或者在滑行中避让 。
2、平地破碎路面 。 假如是较长一段路面 ， 只好慢慢走过去了 。 假如是减速带这样只有短短的一段 ， 可以在滑行中跳跃过去 。 落地重心要前移防止摔倒 。
3、上坡 。 对于坡度不大的坡 ， 按正常的滑行方式滑上去就可以了 。 如果是遇到30%这样的大坡 ， 可以走之字型上坡 。 或者两脚呈T刹形状 ， 后腿蹬地将身体往上推 ， 前腿作为滑行腿 。 这样就省下脱鞋子的麻烦了 。
4、下坡 。 首要要速度不可过快 ， 应该保持在自己可以控制的范围以内 ， 以应对突发情况 。 两脚分开比肩稍宽这样身体会比较稳定 。 亦可以两脚与肩同宽 ， 双脚略微偏向一前一后保持身体纵向稳定 。 这个姿势还可以快速通过减速带 。
以上是【单排轮滑过障碍技巧】责任编辑小编介绍的单排轮滑过障碍技巧的内容 ， 学会轮滑之后定要学习一些过障碍的方法 ， 如果大家还想了解更多极限运动安全小知识 ， 敬请继续关注本网的其他栏目内容吧 。
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