学习轮滑可提高身体素质 ， 轮滑练习可以提高心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性 ， 那么单排轮滑拐弯技巧有哪些呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
【单排轮滑拐弯技巧】
找一个好教练来上课 ， 不断累积专业知识与轮滑技巧 ， 并可由教练处得到玩轮滑的安全常识 。 国内的极限运动由于开展的晚 ， 有关这方面的专业教练几乎没有 ， 都是一些轮滑极限高手通过录象、电视等媒体观摩自学的 。 如果有高手在旁指点 ， 学起来将有事半功倍的效果 ， 而且容易纠正错误 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？
和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下单排轮滑拐弯技巧有哪些吧？
弯道技术是轮滑技术难点 ， 而且要求有比较高的技术动作 ， 对于初学者要掌握动作要领、勤加练习 。
1、双脚平行转弯法 。 这种转弯技术是较容易的一种 ， 所以是初学者练习时首先应该掌握的方法 。 动作要领是：在滑进中如果要向左转弯 ， 首先要把重心移到左腿上 。 身体前倾、膝关节屈曲 ， 左脚稍前、右脚稍后 。 左脚外轮、有脚内刃用力向转弯的反方向蹬地 。 身体向左倾斜 ， 两脚平行的向左边划两条“弧线” ， 转弯即可完成 。
2、短步蹬地转弯法 。 这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步 ， 它主要是用于前进速度比较快的情况 。 动作要领是：(1)保持双脚平行转弯的姿势 。 (2)向左转弯时 ， 重心要往左侧倾倒 。 (3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬 ， 改变前进方向 。 两脚蹬一步往左移进一点 ， 通过多次交替使身体在快速中转向左侧 。 在上述动作基础上 ， 将重心完全移到左脚上 ， 右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰 ， 左脚连续做短切线 。 形成了向左转弯动作 。
3、压步转弯法 。 这是轮滑运动较难的一个技术 。 是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展 。 动作要领是：(1)保持向左转弯的???姿势不变 ， 当有脚内轮向右侧蹬去时 ， 身体重心应落在左腿并支撑滑行 。 (2)身体前倾并向左侧倒 ， 右脚蹬地结束后 ， 迅速将右脚提到左脚前左侧 ， 并支撑全身的重心 。 左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去 ， 然后将左脚迅速移到右脚前内侧 ， 变成支撑腿 ， 这样一右一左为一个交叉压步 。 根据弯道的大小 ， 速度的快慢应进行多次重复 。
以上是责任编辑小编介绍的单排轮滑拐弯技巧的内容 ， 如果大家还想了解更多的轮滑知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
