夫妻之间如何进行有效沟通夫妻之间要怎么沟通( 二 ) _云知道

建议，之所以会阻碍沟通是因为，当建议发生时，人们并不是真的在看见痛苦，而是在否定或赶走痛苦。
以上，就是无效沟通四个要素，哪一个是你最熟悉的呢？

聊完了无效沟通，接下来，我们来聊一聊有效沟通。
所谓有效沟通是指，沟通带来了双赢的局面，两个人达成了共识或者找到了彼此舒适的状态和感觉。
曾经，有一个来访者找到我，他正在因为感情的事而苦恼，那时他和妻子的感情越来越糟糕，两个人一说话就吵架，吵到最后，两个人都很小心翼翼，既害怕受伤，更害怕说的话会伤到对方。
于是，我和他一起去探讨有效沟通的路径，找到了三个有效沟通的要素。
沟通的环境和意愿这一点，往往是被大家忽略的。人们在想发起沟通时，可能根本没有注意去为沟通营造一个良好的环境，更没有在意对方沟通的意愿。
比如，丈夫正在看书时，妻子却说我们聊聊吧，丈夫的体验被打断了，可能会非常不悦地来到了妻子身边，又或者非常生气。
又比如，妻子疲累时，丈夫想沟通，但是他却根本没有注意到此时妻子非常需要休息。
如果你有重要的事情要和伴侣沟通，可以提前和对方商量好时间，在两个人都准备好的时候再聊。
当然，更多的沟通发起，是见机行事的。
我常常对来访者说，在你心情放松的时候进行沟通，会更好。因为当你心情糟糕时，发起的可能不是沟通，而是盘问或者情绪层面的发泄。
情绪状态，也是沟通环境中重要的组成部分。

放下评判去倾听有效沟通中另一个很重要的因素是倾听。
但是，相比较倾听而言，人们往往更加在意的是自己的表达。结果就是，你说你的，我说我的，两个人各自在自己的世界里打转，两颗心没有交集。
又或者是，你说一句被对方的评判打断了，对方说一句，被你的评判给压下去了，最后你们两个都不想再说下去了。
评判，是一种拒绝。
而倾听，是一颗心在欢迎另一个颗心去表达。
有一次，我对来访者说，你可以试一次，就5分钟，不去评判对方，试试看会发生什么。来访者非常害怕，他怕俩人一说话又吵起来。于是，他在心理上准备了好久。
结果是令人欣喜的，有好几次在评判升起来时，他都忍住了，他尝试去倾听伴侣，而当伴侣感觉到了他的接纳后，敞开心扉谈论了自己的童年，这一次，他们进行了深度的交流。
真正有效的沟通，就是这样，一颗心和另一颗心连接上了。

真诚的回应真正的沟通，并非是一个人的独角戏，而是你一句我一句的交流。
所以，单纯的只是在倾听，并不能称之为沟通，倾听真诚的回应才会让沟通真正发生。
心理学领域里，有一句话是这样说的：“无回应之地即是绝境” 。可见，人们是多么的渴望获得回应。
一个妻子在和丈夫沟通时，丈夫一直在用“嗯，啊，好的”来回应，或者就是不说话，这引发了妻子强烈的愤怒。
丈夫很不理解，觉得自己在回应妻子啊，而妻子的感觉却是丈夫在敷衍了事，根本不想听自己再说什么。
所以，回应并不是你发出个声音就是有回应了，人们需要的是真诚的回应，是内心世界的真实表达。
沟通很难吗？
打开心，也许就没有那么难了！
最后，分享一段鲁米的诗送给大家：