体质不同养生方法不同春季风和日丽，万物复苏，百草生芽 。然而病毒、细菌也伴随而来 。人们在春季如何防病养生呢?中医认为，人体有多种体质，如阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质等等，体质不同，养生方法也有所不同 。
一、阴虚体质
特点：形体消瘦，心中烦闷，手足心热，少眠，尿黄，便干，不耐春夏，多喜冷饮
1.精神调养 。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺 。平时应加强自我涵养，节制性生活 。
2.环境调养 。阴虚者，畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当 。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区去休假，选择环境安静、坐北朝南的房子 。
3.饮食调理 。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物 。
4.运动锻炼 。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适 。
二、阳虚体质
【不同体质的养生方法 春季养生体质不同养生方法不同】特点：多形体白胖，小便清长，大便时稀，手足欠温，怕寒喜暖
1.精神调养 。阳气不足的人常表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤 。平时要善于调节自己的情绪 。
2.环境调养 。阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意补阳气 。在春夏季多晒太阳，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力 。
3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目 。
4.饮食调理 。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等 。
三、血瘀体质
特点：口唇色暗，面色晦滞，肌肤干燥，眼眶黑暗
1.体育锻炼 。多做有益于心脏血管的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等，有助于气血运行 。
2.精神调养 。血瘀体质多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要 。精神愉快则气血和畅 。
3.饮食调养 。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，经常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血养血的中药，如当归、川芎、丹参、地黄 。
四、痰湿体质
特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重
1.环境调养 。在阴雨季节，应避免湿邪侵袭，不宜居住在阴冷潮湿的环境里 。
2.饮食调养 。多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、大枣、薏苡仁、红小豆等 。少喝饮料、酒类，每餐不宜过饱 。
3.运动锻炼 。痰湿之人，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强 。
根据症状，看看您属于哪种体质，然而选择适合自身的春季养生方法 。
推荐阅读
- win10分辨率改不了怎么办。
- win10网页打不开怎么办。
- 气质美女，剧内温婉剧外干练，网友：不一样的陈小纭
- 夫妻一方下落不明怎么离婚 一方不离婚怎么才能离
- 劝你最好不要离婚 想离婚最好的办法
- 小编分享Windows10中不用的键盘删除方法 小编分享得几点希望能帮到大家
- 空调什么牌子好？
- 秋天衣装如何显瘦，让你保暖不显胖
- 领克02,2021款,1.5T,DCT两驱耀,冠军版怎么样，好不好
- 宽大的T恤如何穿搭，才能修饰身材不显胖