【去除体内湿气的几个方法】
当体内湿气重时，便会引起多种病症，比如：肠胃不佳、脾虚，胃弱，肾 虚，肺弱，胃弱等
因此如何去除体内湿气呢？今天小编为大家介绍一些方法 。
操作方法
- 01运动 。体内湿气重的原因之一就是长期缺乏运动，导致体内的湿气淤积地越来越多 。而增加运动，便可加速湿气排除体外，还能促进器官的运作 。因此，我们可以通过跑步、瑜伽等运动来增强气血循环，促进湿气外排 。
- 02饮食清淡 。油腻的饮食也常常是加重湿气的原因之一 。饮食一定要清淡、营养均衡 。一些凉性、生冷的食物也要少吃 。对于一些凉性的食材（如：苦瓜、西瓜、大白菜等），在烹饪时，最好对加一些姜、葱、蒜等降低其寒性 。
- 03姜汤 。姜汤是一种很好的祛湿良药，它可以将体内的湿气逼出，有不可替代的药用价值 。当淋雨后，还可以喝一碗姜汤，预防感冒 。
- 04食物祛湿 。薏米粥：薏米，有健脾去湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓等功效，因此薏米粥有利尿除湿等功效 。还可以用淮山、茯苓、党参来煲汤，可以祛湿 。
1.不要穿未干的衣服
2.在下雨天时减少外出
3.澡后擦干身体，吹干头发
4.不要睡地板，少泡澡
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