去除体内湿气的几个方法

【去除体内湿气的几个方法】

去除体内湿气的几个方法


当体内湿气重时,便会引起多种病症,比如:肠胃不佳、脾虚,胃弱,肾 虚,肺弱,胃弱等
因此如何去除体内湿气呢?今天小编为大家介绍一些方法 。
操作方法
  • 01运动 。体内湿气重的原因之一就是长期缺乏运动,导致体内的湿气淤积地越来越多 。而增加运动,便可加速湿气排除体外,还能促进器官的运作 。因此,我们可以通过跑步、瑜伽等运动来增强气血循环,促进湿气外排 。
  • 02饮食清淡 。油腻的饮食也常常是加重湿气的原因之一 。饮食一定要清淡、营养均衡 。一些凉性、生冷的食物也要少吃 。对于一些凉性的食材(如:苦瓜、西瓜、大白菜等),在烹饪时,最好对加一些姜、葱、蒜等降低其寒性 。
  • 03姜汤 。姜汤是一种很好的祛湿良药,它可以将体内的湿气逼出,有不可替代的药用价值 。当淋雨后,还可以喝一碗姜汤,预防感冒 。
  • 04食物祛湿 。薏米粥:薏米,有健脾去湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓等功效,因此薏米粥有利尿除湿等功效 。还可以用淮山、茯苓、党参来煲汤,可以祛湿 。
特别提示祛湿一定要注意避免潮湿的环境
1.不要穿未干的衣服
2.在下雨天时减少外出
3.澡后擦干身体,吹干头发
4.不要睡地板,少泡澡

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