减肥的最快方法：每天喝2000cc以上的水
水分是对减肥和健康都非常有益的， 尤其随时补充水分， 能让身体有饱足感， 有助血液循环， 早上起床后空腹喝500cc水， 更有助改善便秘问题 。
减肥的最快方法：变化不同小点心
饿肚子后吃饭很容易会一下子吃进太多东西， 因此随身携带点小坚果、低脂乳制品、些许水果， 养成肚子饿就吃点东西充饥的习惯， 能有助吃饭时摄取过量热量， 也能减少消夜或者下午茶这类高热量餐点的诱惑 。
减肥的最快方法：定时、定量进食
到了用餐时间即便肚子不饿也得吃， 只要食用了一定分量， 即使还不饱足也到此为止 。 可以的话， 尽量在固定的时间进行每日三餐， 并固定一定的量， 这样， 大脑对于饱足感的标准会降低， 经常保持固定的食量， 肚子就会感受到饱足的极限， 用餐时间外也不容易有饥饿感 。
减肥的最快方法：不要放松身体的紧张感
保持腹部用力、挺胸的行走姿态 。 用餐时如果也能保持着身体的端正坐姿， 那么很容易就会感到饱足， 而且这样， 就算偶尔不坐车， 走个几站路， 爬四五层楼梯， 你也不会觉得吃不消了 。
【男士解决肥胖危机的法宝】减肥的最快方法就是要重视生活中的细节问题， 不能为了追求减肥的速度而忘记身体的健康， 健康减肥才是最重要的!
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