甘麦莲枣汤：甘草6克 ， 淮小麦15克 ， 麦冬10克 ， 莲子15克 ， 大枣30克 。 将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁 ， 再用药汁煮莲子、大枣服用
芝麻粥：黑芝麻10克 ， 大米100克 。 将黑芝麻用水淘洗 ， 放入锅内炒后研磨成泥状 ， 与大米同煮成粥 ， 调味后食用 。
玄地乌鸡汤：玄参9克 ， 生地15克 ， 乌骨鸡500克 。 将乌骨鸡去内脏 ， 将玄参、生地置鸡腹中缝牢 ， 加水文火炖熟 ， 调味后服食 。
淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克 ， 枣肉20克 ， 猪瘦肉100克 ， 加水一同放沙锅内煲熟烂 ， 吃肉饮汤 。
【男性八大症状症状是更年期预警】通过文章的介绍 ， 我们了解到 ， 男人更年期症状有脾气大 ， 易悲观、出汗多 ， 常心悸、体力差 ， 老失眠等 ， 所以男人在平时一定要及时的主要自己的身体状况 ， 另外更年期的患者要摄入足够的蛋白质 ， 能够及时的为身体提供营养物质的需要 ， 比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等食物 。
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