三伏天的特点是温度高、湿度大、白昼时间长 。在这种环境中，人会相对晚睡早起、休息时间减少;易出汗，会造成人体内部各种营养物质，特别是无机盐类的大量消耗;爱喝清凉饮料，食欲不振;活动减少、不能坚持锻炼身体 。整个人的身体状况处于相对低下的水平，摄入减少而消耗增多，故不少人夏季体重下降 。
【三伏天如何养生 这些养生小秘诀千万要牢记 三伏天如何养生 7类人群的三伏天养生方法】但即使如此，也不适宜大量进补 。因为夏季多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，难以消化，还易引起消化不良、肠胃不畅 。而且老百姓常用的补药多属性温热，夏季进食会引起上火 。夏季汗多，代谢加快，进补的养分也多浪费 。
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