9、最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳 。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的 。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效) 。同时，扇子获得的风也最宜人 。
10、最佳保健措施——起睡定时
【夏季饮茶小常识 夏季养生十个小秘诀 喝杯热茶起睡定时】夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚 。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡 。“定时”是体内生物钟的要求 。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外 。
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