不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是啥情况?往下看!
什么是肌抽跃症 1 这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃 。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现 。
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象 。
![什么是肌抽跃症,睡觉时身体突然抖一下](http://pic.yunnanlong.com/221009/1F3126108-0.jpg)
为什么会出现肌抽跃现象 1.过于劳累
工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张 。
2.缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐 。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现 。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状 。
病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等 。
怎么预防临睡肌抽跃多伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋 。 伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样 。
适当喝水,少喝咖啡 睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果 。
【什么是肌抽跃症,睡觉时身体突然抖一下】 大量液体有助于稀释血液中钠的浓度 。 咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调 。
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