睡好子午觉
中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤” 。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果 。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用 。
【小寒节气的饮食养生 小寒节气养生全攻略 饮食应减甘增苦】子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡 。午时(11点～13点)“合阳”时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时 。即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力 。
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