11、用冷热水交替侵泡
取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，可用冷水摩擦易冻部位，擦到发红为止;然后再浸泡于温水中，如此每天重复3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生 。
注意事项
上述预防与治疗冻疮的方法基本上也是阿友老师自己亲身使用过的方法，不能说立马治疗冻疮，至少还是有效果的 。
【怎样根治冻疮 如何快速根治冻疮】其实，在冬天加强体育锻炼，平时多注意防寒保暖才是至关重要的 。
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