30岁的女人如何保持青春
一、预防身体发福：
人到中年特别是女性极易发福 ， 建议：
1、每日食用1-2包博力美营养冲剂：对于无太多锻炼时间的人 ， 食用博力美营养冲剂将是你最好的选择 。 已发福者每日食用2包 ， 经一段时间食用不仅可恢复你的曲线美 ， 使你的皮肤更亮丽 ， 还能提高你的工作效率；尚未发胖但想要保持永久的曲线者 ， 每日食用1包 ， 就可使你青春长存 。
2、坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老 ， 还能预防身体发福 ， 每天应坚持2小时体育锻炼；
二、坚持科学合理膳食：
1、补钙：每天坚持喝一杯牛奶 ， 既能增强体质又能补钙；
2、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素 ， 特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；
3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一 ， 每天喝1-2升水 ， 既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；
4、每天食用1-2包博力美秀身素 ， 不仅可使肠道内具有抗衰老功效的双歧杆菌数量大增 ， 而且可改善便泌和腹泻 ， 可及时排出体内毒素 ， 留住青春的容颜；
【30岁的女人如何保持青春】5、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品 ， 不要拒绝吃鸡蛋 ， 早餐最好吃一枚鸡蛋；
三、及时清除体内毒素：
1、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老 ， 多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基；血液中每天都会产生各种垃圾 ， 如不及时清除 ， 不仅会加快机体衰老 ， 还会导致高血脂、高血压 。 富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素 。
2、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前 ， 到室外空气清新处 ， 做深呼吸运动；
3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多 ， 部分是我们日常吃进去的垃圾食品 ， 部分是肠道内产生的垃圾 ， 保持大便通畅既可排毒也能养颜 ， 博力美秀身素帮你清除肠道内毒素 。
四、保证充足睡眠：
充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹 。
五、保持心态平衡：
保持心态平衡和乐观开朗 ， 可最大限度地调动体内激素 ， 既可提高机体免疫力又能延缓衰老 。
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