5.西瓜翠衣汤 。西瓜洗净后,常喝降温饮品切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后饮用 。
防暑降温小常识
少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
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