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肝火旺主要是因为饮食不合理 ， 肝气久郁 。人一旦肝火上升 ， 就会出现肝火盛的症状 。养肝护肝是春季养生一大重点 ， 可肝火旺怎么调理呢？下面就为大家讲解春季降肝火吃什么好 。
春季降肝火吃什么好
【春天吃什么降肝火 春季降肝火吃什么好 春季肝火旺调理方法】1、多喝梨水
梨中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等矿物质和多种维生素 ， 具有降低血压、养阴清热的功效 。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效 ， 因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物 。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克 ， 泡水喝即可 。菊花具平肝明目、解热养阴功效 ， 清利头目、薄荷疏肝解郁 。
3、吃西红柿
含有丰富的维生素 ， 营养丰富 ， 还能够清热解毒 ， 平肝去火 。
4、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说 ， 草莓既能养肝 ， 又是去肝火的高手 。从中医角度讲 ， 草莓性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 。此外草莓是典型的浆果 ， 维生素C的含量丰富 ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量 ， 以保持脑细胞的活跃 。但是草莓是凉性的食物 ， 像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量 。
5、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞适量、水适量 。准备好胎菊花和枸杞2 ， 在烧水壶里注入些水 ， 摁下开关 ， 将水烧开 ， 将烧开的水倒入容器里 ， 放入准备好的胎菊花 ， 加入枸杞 ， 凉一会即可饮用 。
6、吃“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等 ， 能够解热消暑、消除疲劳 。
相信大家看完上文的介绍后 ， 对春季降肝火吃什么好已经有了大致的了解了 ， 希望以上内容能对你有所帮助 。
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