薯豆类是补钾高手
代表食物：黄豆、芋头、土豆
国家三级健康管理师、二级公共营养师马勇强：钾元素对于人体来说非常重要 ， 它参与了人体新陈代谢的所有环节 ， 从细胞的呼吸 ， 神经元的信号传递 ， 到心脏的持续跳动 ， 肌肉的收缩等都需要钾的参与 。 人体一旦缺钾 ， 就会乏力、心慌、手颤甚至出虚汗 ， 补钾最安全的方式就是食补 。
【老人补钾控制血压预防中风】对于糖尿病、高血压、肾结石病等患者 ， 体内易损失过多的钾 ， 平时也要注意适当多吃一些含钾丰富的食物 。 譬如糖尿病患者可以用各种杂豆、薯类煮粥喝 ， 餐后血糖也不至于升得太高 ， 而且补充了钾和丰富的膳食纤维 。 同时 ， 不同食材的营养素还可互补 ， 提高了吸收利用率 。
推荐阅读
- 防控春季传染病的措施 春分预防传染病两措施 控制传染源每天开窗通风
- 安防老人来告诉你 带宽是什么单位？视频监控中需求指标是多少
- 老人避免运动伤害的要诀
- 小编分享Excel制作时间控制按钮的方法
- 老人都适合喝哪些品种的红酒？
- 老年人掉头发的原因
- 老人散步掌握正确的要领
- 小米8怎么控制空调 小米8控制空调的方法
- 小编教你WIN10换回WIN7音量控制器的操作步骤
- 老人最关心养生问题