很多人都对自己的身高不满意 ， 那么成人该怎么增高呢？
操作方法
- 01【成年人应该怎样健康增高？】多做伸展运动 ， 如游泳、健美操等运动 ， 都有助于增高我们的身体 。
- 02多跳跃 ， 可以在没事的时候跳跳绳 ， 或者和朋友打打篮球 。
- 03要保证充足的睡眠 ， 俗话说：人在睡中长 。保证充足的睡眠时长高的一大因素 。
- 04要保证营养 ， 长高主要是我们骨骼的生长 ， 要多吃些含钙的物质 ， 如大骨汤、瘦肉等等 。
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