女性总是背痛是啥原因
确切地说背痛不是一种病 ， 而是一种症状 ， 是一种从腰背部脊柱开始 ， 涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等 ， 继而放射到臀部、四肢的疼痛 。 不同年龄段女性背痛的原因有所区别 。
1、月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛 ， 特别是在腰椎部 ， 但大多会随着月经周期的结束而自然消失 。 这和经期情绪变化、激素水平改变有关 。 建议经期不要给自己太大压力、多休息 。 如果实在很疼 ， 每月可服适量止疼药 。
2、骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因 。 由于女性骨骼比男性更细更轻 ， 因此患骨质疏松的几率更大 。 一旦骨质疏松 ， 脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题 ， 这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长 。 因此 ， 女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳 ， 适时补充雌激素 。 如果实在严重 ， 就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状 。
3、胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点 ， “过重”的乳房让脊柱发生变化 ， 因此 ， 胸部大的女性一定要戴合适的胸罩 ， 运动时最好穿束身胸罩 ， 减轻背部负担 。
4、怀孕：怀孕之后 ， 孕妇腹部肌肉支撑的力量降低 ， 脊椎必须承受更多的压力 。 同时 ， 坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动 。 这种背疼会随着孩子的出生而消失 。 因此 ， 孕妇要控制好体重 ， 避免弯腰、扭腰、搬重物 ， 避免久坐、久站 。
5、久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时 ， 腰背疼痛成了通玻长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩 ， 让间盘内的压力增高 。 平时尽量穿平底鞋 ， 游泳散步都能有助于舒缓症状 。
6、家务劳动：女性做家务时总是弯着腰 ， 扫地、拖地时常常一侧用力 ， 这样很容易让背部承受更多压力 。 建议做一会家务一定要休息下 ， 同一种动作别持续太久 。
7、疾病：背痛可能也是一些疾病的表现 ， 比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼 。 急性疼痛一般4周内可以恢复 ， 如果超过这个时间 ， 最好及时去医院做相关检查 ， 尽早确诊病情 ， 进行治疗 。
背痛该怎么办
1、在椅子后面放个靠垫 ， 会减轻腰部的压力 ， 感觉不舒服时就换个姿势坐 。 伸伸懒腰 ， 松弛一下脊柱 ， 畅通呼吸 。
【女性总是背痛是啥原因】2、坐一个小时就起来走走 ， 伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子 。 除了跟同事沟通、上厕所之外 ， 你可以多去接接水 ， 也可以多去洗洗手 。 看自己的实际情况而定 ， 多走动有助于身体压力平衡 。
3、早起或者睡觉前运动个10分钟左右 ， 可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐 ， 或者做些简单的瑜伽动作 。
4、午饭后不要马上就坐下 ， 而是四处走走 ， 放松一下 。
5、白领朋友们回到家里 ， 应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视 。 其实这样的做法是不健康的 ， 因为在公司里坐着办公等了一白天 ， 晚上回家要是再不运动一下 ， 体质会渐渐的下降 。 大家可以选择把电视的遥控器放远一些 ， 然后在换频道时 ， 起身手动去调 ， 这样就可以起到背部甚至全身运动的效果 。
6、不妨每隔一段时间 ， 左右摇动双腿五分钟 ， 可改善下肢循环 ， 舒缓膝腿、腰部的僵硬 。 站着把脚伸直 ， 把脚尖往上往内翘 ， 使整只脚的背后经络感觉酸痛 ， 使脚的循环逐步变好 。
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