小雪养生保健 关键要清除内火


小雪养生保健 关键要清除内火


小雪是冬季的第二个节气 , 从每年11月22日或23日开始 , 到12月7日或8日结束 。从这个节气开始 , 北方开始下雪 , 但雪下的次数比较少 , 雪量不大 。小雪期间气温继续走低 , 直接表现就是使我国北方大部分地区的气温逐步达到0℃以下 , 同时长江中下游许多地区陆续进入冬季 。
从这个节气开始 , 东北风刮得多了 , 由于气候虽冷却还没到严冬 , 很多人不太注意戴帽子、围巾 。“头为诸阳之会” , 即头部是所有阳经汇聚的地方 , 最不能受风寒 , 大家一定要戴帽子 , 一定要注意防寒、保护阳气 。
【小雪养生保健 关键要清除内火】
这个节气里 , 室内暖气都开始供暖 , 外面寒冷 , 人们穿得严实 , 体内的热气散发不出去 , 就容易生“内火” , 也就是人们常说的容易上火 。经常听说周围的人出现口腔溃疡 , 甚至脸上的疙瘩也比平日里多了 , 这些就是内火的表现 , 虽然寒冷的日子里 , 人们喜欢吃热乎乎的食物 , 但是姜教授告诫大家 , 过于麻辣的食物最好不要吃 , 这会更助长体内的“内火” 。另外 , 寒冷干燥的室内 , 大多数人感到口鼻干燥 , 好像要冒火了 , 建议大家可以多喝点热汤 , 比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等 , 既暖和又能滋补津液 。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物 , 富含维生素及多种微量元素 , 而且 , 白萝卜能清火降气、消食 , 非常适合这个节气里食用 。

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