菠菜的功效和作用常吃这道菜皱纹不少都难

今天我给大家介绍的是菠菜的功效和作用，喜欢吃菠菜的小伙伴下面抓紧时间过来一起了解下吧。
菠菜的功效和作用
小时候看过一个很有意思的动画片，大力水手吃一点菠菜就能变得力量无穷。现实生活中，菠菜是不是也能给我们这么大的能量呢？

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菠菜功效：
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防治贫血
菠菜中有丰富的铁元素，对缺铁性贫血有着预防和治疗的作用。特别是女性朋友们在月经期间，多吃点菠菜，对身体有着很好的补给作用。

润肠通便
【菠菜的功效和作用常吃这道菜皱纹不少都难】都知道，膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助清肠通便，对改善便秘有很好的作用。此外，对防治痔疮也有一定的好处。

美容养颜
菠菜被誉为“十大养颜美肤食物”之一，富含抗氧化剂，硒元素和维生素k ，能够提高细胞的繁殖，防止肌肤老化的作用。

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菠菜妙用;
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祛斑亮肤
品品姐现在就给你介绍一招，菠菜美容法，帮你有效的减少皱纹和色斑。

把新鲜的菠菜洗净，放入干净的容器中捣烂，留下汁水。洗完脸后，涂抹于脸部，坚持一周，一定让你容光焕发。

此外，用煮过菠菜的水洗脸，可以有效的清洁肌肤，比洗面奶还管用！这样的养颜佳品，一定要试试~

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