熬夜后这样喝水， 好处多多
众所周知， 多喝水可以促进新陈代谢， 使得体内废物排出 。 只是光靠喝水来修复肝脏、养肝护肝， 是远远不够的 。 你要学会给白开水里加点“料”， 这样久而久之， 让常常熬夜的你， 肝火降了， 皮肤好了， 口气也变得清新了！
1、白开水里加点“红枣”
每天给肝功能差的人喝红枣水， 坚持一段时间， 可以达到养护肝脏的效果 。 中医也认为， 红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开， 用温水泡发， 这样更利于吸收， 另外红枣性温味甘， 含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质， 有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效.
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果 。 喝柠檬水是一种很好的养肝方式， 柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康， 缓解肝脏负担 。 柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸， 柠檬是高度碱性食品， 具有很强的抗氧化作用， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦， 却是降火清肝的佳品 。 对口臭和便秘的食疗效果尤其好， 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用， 另外， 金银花水还有美容、减肥之功效 。 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
4、白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类， 用它泡水喝， 味道微苦， 却是养肝茶类的代表 。 菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效， 菊花茶是最佳降火降燥良品 。 尤其秋冬季节天气干燥， 容易出现痤疮、喉咙发炎、外感风寒、头痛、口腔溃疡等症， 菊花茶防治口腔疾病的发生 。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁， 入白开水内， 滋味甘美， 微微淡苦 。 玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、养颜美容， 且有消除疲劳， 愈合伤口， 保护肝脏胃肠功能 。 长期饮用亦有助于促进新陈代谢 。
6、白开水里加点“荷叶”
主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用 。
荷叶泡水喝， 对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善， 并且无副作用， 适合长期引用 。 荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用， 老年人可以拿他来作为日常饮品 。
7、白开水里加点“食盐”
主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛， 镇定护肤的作用 。
胃肠不适时， 喝一杯淡盐水， 盐水会有效稀释胃酸， 抑制肠道致病菌群， 很快就可以缓解不适 。
8、白开水里加点“枸杞”
主要功能：枸杞的保健功能很强， 补身护肤， 护肝养肝的作用 。
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