今天我给大家带来的是一些消脂减肥的食物 , 吃这些食物对减肥有帮助 , 下面和我一起来看看吧 。
什么食物消脂减肥?
春天来了 , 万物复苏 , 机体生发的阳春 , 积攒了一冬的脂肪、毒素和体内积热却“封存”在体内难以排泄 , 令体内湿邪加重 , 常常感觉疲乏沉滞 。
俗语说 , 千金难买春来泄 , 当务之急就是消脂排毒除积热 , 如何泄呢?
【什么食物消脂减肥 吃这些食物消脂排毒快】消脂:山药大枣粥
![什么食物消脂减肥 吃这些食物消脂排毒快](http://pic.yunnanlong.com/221009/22141942A-0.gif)
春天容易肝火旺 , 肝旺伤脾 , 容易影响脾胃的消化吸收功能 。 因此 , 春天适合多吃一些健脾祛湿的食物 , 其中首推山药和大枣 。
山药是一种高营养低热量的减肥食物 , 富含膳食纤维 , 易增加饱腹感 , 起到控制食欲的作用 。 而大枣是益气补脾的佳果 , 可以促进脾胃运化 。
二者搭配熬粥 , 既消脂瘦身 , 又美味滋补 。
做法
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1、削皮切块的山药与红枣混合备用 。
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2、把淘洗后的大米和山药备料一起放入锅中炖熬 。
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3、煮好出锅后的山药红枣粥 , 不仅仅是味蕾的享受 。
排毒:醋拌木耳
![什么食物消脂减肥 吃这些食物消脂排毒快](http://pic.yunnanlong.com/221009/22141962D-4.jpg)
●人体清道夫:素有“人体清道夫”之称的木耳 , 可帮助排出体内毒素 。 其富含膳食纤维 , 能促进胃肠蠕动 , 避免便秘 。
●食品中的阿司匹林:黑木耳含有维生素K和丰富的钙、镁等矿物质 , 具有抗血小板聚集作用 , 这一点与每天服用小剂量的阿司匹林功效相当 。
同时 , 黑木耳还能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结 , 对于血栓或动脉硬化患者有辅助的食疗作用 , 有冠心病或其他心脑血管疾病的人不妨经常性地食用一些黑木耳 。
●天然的吸尘器:黑木耳含有丰富的植物胶原成分 , 它具有较强的吸附作用 , 对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用 。 常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用 。
醋拌木耳口感香脆 , 而且开胃 , 还有活血化瘀的作用 , 有习惯性便秘的人 , 可以经常食用 。
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