入秋后 ， 很多人出现眼睛干涩的症状 ， 程度轻重不一 ， 但不一定存在病理因素 。从中医学角度来看 ， “秋燥”可以影响全身 ， 当然也包括眼睛 ， 而其中又以用眼多的学生、白领或本身有干眼症的人群受干扰最多 。双眼干燥少津、滞涩微痛、易疲劳 ， 秋燥时节大多数患者表述为以上特征 ， 这些都是由于“燥”导致人体各器官渗水不够所致 。
秋燥带来的眼睛不适属于机体调节功能出现偏差 ， 一般而言是暂时性的 ， 虽让人感觉不舒服 ， 但不会对视力产生损害 。眼睛干涩刺痛只是一种症状 ， 患者应首先排除为慢性结膜炎等疾病所引起 ， 此季节可适当使用人工泪液缓解眼部干燥 。
滋阴可补眼 ， 雪梨、提子、葡萄等水果都有滋阴功效 ， 而富含维生素A、维生素E的食物也能有效补眼 ， 此外 ， 将麦冬、决明子、菊花等泡茶也可起到滋阴明目的作用 。此外 ， 如感觉视疲劳加晨起眼睛干 ， 可在临睡前用毛巾热敷眼部 。用不超过50℃的毛巾敷眼 ， 可有助于眼部血液扩张、促进血液循环 ， 从而消除眼部浮肿、充血等现象 ， 也能将泪水排放孔张开 ， 让泪液分泌足够 ， 缓解眼睛干涩、刺痛现象 。
秋季易眼干眼涩 ， 此时更应注意办公、生活环境的温度、湿度 ， 如果湿度不够会直接加剧眼干 ， 甚至诱发眼球充血 。在屋中摆放绿色植物、水养植物或放一盆水 ， 都可以使房间内空气湿润 。
秋季眼睛干涩怎么办
1、眼呼吸凝神法
【秋冬季眼睛干涩怎么办 秋季眼睛干涩怎么办】选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。
2、中药熏蒸
五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15 。可在医生指导下加减药物 。中药煎煮好后 ， 可以利用药的热气熏蒸眼部 。对干眼症也不能望文生义而一味用滋阴的药物治疗 ， 有干眼症并伴月经不调 ， 也许需要用疏肝解郁的中药 。
3、梳头按摩法
用手指从头发前面开始往后缕 。然后再从左到右缕 。这样可以让头皮感觉有点热 ， 主要是刺激头部的血液循环 ， 疏通经络 ， 这也是缓解疲劳的 。而因为眼睛和头部的经络都是相通的 ， 所以这个对眼部保健也很重要 。
4、熨目
即以手掌熨目 ， 每天晨起或睡前 ， 取坐或立式 ， 闭目 ， 同时双手掌相互快速摩擦揉搓 ， 约半分钟便会感到发热发烫 ， 随即迅速将双手掌按抚于双眼上 。待热感不明显时 ， 再如法重复一次 ， 每日如此循环14次 。此法有通经活络 ， 改善血液循环的作用 。
食疗方推荐：荠菜豆腐汤
原料：嫩豆腐200克 ， 荠菜100克 ， 胡萝卜、水发香菇、竹笋、水面筋各25克及调料适量 。
制法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁 。荠菜去杂 ， 洗净 ， 切成细末 。胡萝卜洗净 ， 入沸水锅中焯熟 ， 捞出晾凉 ， 切小丁 。炒锅置火上 ， 加油烧至七成热 ， 加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤 ， 烧沸后加入味精 ， 用湿淀粉勾稀芡 ， 淋上麻油 ， 出锅装入汤碗 ， 即成 。
特点：白绿相映、鲜嫩味美 。可补虚益气、健脑益智、清热降压 。
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