芒种是最适合播种有芒谷物的时节 ， 此时气温升高 ， 空气潮湿闷热 ， 南方进入“梅雨季节” 。这段时间 ， “热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发 ， 要注意防暑湿、养心肺 。
随着气温、湿度增高 ， 人的心脏负荷逐渐加重 。有心脏病的人要注意保养 ， 少熬夜 ， 避免紧张 ， 可以吃一些养心的食物 ， 如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶 ， 还可用麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮 ， 气虚乏力者加西洋参3克 。
中医认为 ， 心与小肠相表里 ， 芒种开始 ， 湿热更重 ， 若心火重、小肠积热 ， 就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮 ， 应该少吃热性食物 ， 如白酒、羊肉等 ， 多吃黄瓜、青菜、绿豆 。此外 ， 芒种季节内衣要经常更换 ， 防止各种皮肤病、妇科炎症的发生 ， 也可以多吃一些健脾利湿的食物 ， 如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等 。
这个时节 ， 最恼人的是吃啥都不香 。名医孙思邈曾提出：“夏宜增辛减却苦 。”他认为夏季心火当令 ， 而苦味入心 ， 所以可适当吃些苦味的食物以清心火;但也不能吃得太多 ， 否则会损伤肺气 ， 可以适当吃些辣味食物 ， 以补肺气 。另外 ， 夏季炎热 ， 人们的食欲普遍减退 ， 脾胃功能较为迟钝 ， 千万不能吃肥甘腻补之品 ， 以免使脾胃受伤 。
推荐食疗
食疗方：碧绿鱼丸
【备料】菠菜250克 ， 青鱼肉500克 ， 黑芝麻粉30克 ， 精盐、鸡精、猪油、湿淀粉、高汤各适量 。
【做法】将菠菜洗净 ， 焯熟 ， 捞出打成茸备用 。把青鱼肉用粉碎机打成茸 ， 加黑芝麻粉、精盐及少许猪油充分搅拌 ， 入冷水锅下黑芝麻鱼丸 ， 中小火煮熟 ， 备用 。将高汤烧开 ， 加精盐、鸡精及菠菜茸适量 ， 勾欠 ， 下鱼丸即成 。
【芒种时节应养生防病】【功效】有补血明目、益肾补钙、健脾利水、对抗疲劳的作用 ， 尤其适合夏季调养 ， 可防止面黄无华、记忆力减退、贫血等病证 。但结石患者及脾胃虚寒的人不宜多食 。
推荐阅读
- 芒种时节可浸浴养生
- 芒种时节的养生原则
- 5个创业应该具备的基本条件 创业的基本条件有哪些
- 私房装修施工应注意哪些问题?
- 集成灶应该如何选择？
- 挂表在客厅应该怎么挂比较合适？
- 家居装修应该如何做软装?
- 夏季注意防晒 夏季防晒应远离误区
- 鸿蒙应用在哪下载。
- 客厅应该用什么颜色的窗帘合适，客厅窗帘的选择有讲究吗？