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研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩 。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等 。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响 。洗冷水浴有讲究，须循序渐进
1.冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度，感觉发红、发热为止 。出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴 。
2.洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体有个逐渐适应的过程;
3.当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦 。
4.水温以15摄氏度左右为宜，洗浴时间最好不超过15分钟 。以身体能够适应为宜 。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦人体关节部位，以预防关节炎的发生 。
5.在进行冷水浴锻炼时，如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况，应停止冷水浴 。
6.在空腹、饭后或剧烈运动后不宜立即进行冷水澡，皮肤有伤口未愈，体质虚弱、发热者也不适合进行冷水浴 。
小编语：其实不管是热水还是冷水，都是要看在什么条件下才能说对身体是有利还是有弊 。一般来说，只要不要使皮肤的温度发生骤然改变就没问题 。一般来说，从女士的角度看洗冷水澡健身除了需要注意一定的特殊情况外，如果能够持之以恒，的确不失为一种不错的保健方式 。
【冷水浴健身因人异女性慎选】 小编推荐： 低胸白裙性感亮相 揭巩新亮丰胸秘籍 晴川变身胸器女引争议 杨幂回应隆胸传言 唐一菲低胸携凌潇肃 高调出席盛宴秀恩爱 蓝燕高调出柜女同癖好 近期再曝同性激吻
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