恐高症发作的时候怎么办 _恐高

生活中，有不少人都有恐高症，自己总也跨越不了这个障碍，那么恐高症发作的时候怎么办呢？下面就来说一说。
操作方法

01【恐高症发作的时候怎么办】闭眼在恐高症发作的时候，最好马上闭眼，恐高症之所以发作，是眼睛反馈给大脑的信息，使人产生恐惧感，闭上眼睛，眼睛看不见，心里就平静多了。
02要有信心恐高症发作的时候，不要马上退缩，这样，这种恐惧感始终不能消除，要暗暗给自己加油，增强自己的信心，相信自己能够克服。
03逐渐登高练习恐高症发作的时候，可以先避开当前的高度和场景，休息一下，让精神缓一缓，然后从可以接受的高度开始练习，逐渐增加高度，让身体逐渐适应增加的高度，最终达到目的。
04寻找原因有的人恐高是因为以前受过某种刺激，才落下恐高的毛病，如果能找出恐高的原因，从心理上消除令你产生恐高的原因，以后再遇到这种情景，就会释怀，心情放松了，也许就不会恐高了。

恐高症发作的时候怎么办