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“早穿棉袄午穿纱” ， 这句话最初用来描述新疆的特殊气候 。然而 ， 最近全国大部分地区的天气都有类似的表现 。处暑过后 ， 白天气温虽然没有太大变化 ， 但早晚温差却明显加大 ， 让感冒患者骤增 ， 而且病情重、病程长 ， 让人们在这个初秋过得不太舒服 。
每到九十月份 ， 因为感冒就诊的患者大量增加 ， 今年有所提前 ， 有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症 。初秋乍寒还暖 ， 机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化 ， 是感冒最易流行的季节 。若想安度这个时期 ， 以下七点要牢记：
1.早晚加衣 。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人 ， 在早晚出门时一定要带一件外套 。周荣斌提醒 ， “春捂秋冻”之说也要因人而异 ， 体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖 。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素 。
2.保持空气流通 ， 晚上关窗 。最好在早中晚各开窗通风三次 ， 每次15分钟为宜 ， 既保持了室内空气清新 ， 又抑制了细菌的滋生 。但晚上睡觉的时候一定要关窗 ， 夜晚温度低 ， 冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作 。
3.规律作息 。很多人在夏天睡得晚 ， 作息不规律 ， 若延续到秋季 ， 容易造成抵抗力下降 。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律 ， 早点上床睡觉 ， 适当延长睡眠时间 ， 同时多喝水 。
4.均衡营养 。天气转凉后 ， 人们会食欲大增 ， 在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好 ， 如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等 ， 少吃辛辣食物 ， 适当“贴秋膘” 。
5.适度锻炼 。天气凉快之后 ， 随着体感舒适度的提高 ， 运动的人也多了起来 。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目 ， 可以提高身体免疫力 。
6.按摩头部 。如果是风寒引起的感冒 ， 按摩头部能起到有效的治疗作用 。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴 ， 按压50次 ， 早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者 。
【初秋预防感冒 初秋乍寒还暖 牢记7点不感冒】7.鼻炎等患者要注意 。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意 ， 提前准备好相应药物 ， 注意防寒保暖 ， 早晚尽量不要到户外活动 。
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