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秋季是收获的季节 ， 有很多水果都是在秋季成熟 ， 大家都知道 ， 平时多吃水果能让我们获取更多的维生素和营养价值 ， 但是每一种水果的营养价值和属性是不同的 ， 那么秋季肝脏养生适合吃的水果呢？我们一起来了解一下 。
1、苹果
苹果中富含丰富的纤维素、矿物质以及多种维生素等营养成分 ， 具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 ， 所以秋季养肝可食用些 。
2、葡萄
葡萄除含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等 ， 可充分补充机体能量外 ， 葡萄还以酸入肝 ， 有增进食欲和保肝、护肝的作用 ， 所以秋季养肝可适当食用些 。
3、香蕉
香蕉中不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质 ， 而且营养高、热量低 ， 具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效 ， 所以秋季养肝可适当食用些 。
4、石榴
石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分 ， 具有生津止渴 ， 收敛固涩 ， 止泻止血的功效 ， 特别适合有出血倾向的慢性肝病患者食用 ， 所以秋季养肝可适当食用些 。
【秋季养肝吃什么水果最好 秋季肝脏养生适合吃的水果 哪些水果适合秋季肝脏养】5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C ， 具有抗氧化功能 ， 对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用 。另外 ， 猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富 ， 但脂肪量较低 ， 对减肥健美、美容等具有一定功效 。
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