.png)
核心提示：在面对寒冷时，许多人会自然而然地缩作一团，手不是抱胸就是藏在口袋里，脖子更是缩得看不见，还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里 。
面对寒冷时，许多人会自然而然地缩作一团，手不是抱胸就是藏在口袋里，脖子更是缩得看不见，还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里 。但“台视新闻网”的最新一篇报道指出，缩手缩脚不仅不会让人暖和，反而会越缩越冷 。
台湾保健专家指出，身子紧缩起来，刚开始确实会觉得比较暖和，但是形成习惯后，肌肉紧缩久了，全身血液不循环，体表，特别是远离心脏的手脚会更冰凉 。不仅如此，肌肉紧绷，太久不动会僵硬，突然活动或者动作较大时，就容易引发肌肉拉伤 。
.hzh {display: none; }如果不想越缩越冷，就不要佝偻着身子缩在椅子里，最好每隔几分钟就要动一动，让肌肉可以伸展 。除了搓手、跺脚这些常用的方法，还可以做几个简单的伸展活动来暖身：高举过头，双手握紧维持3-5秒，松开3秒后再重复进行，连续多次，再将手放下 。等熟练了，可以从前臂、手臂到肩膀的肌肉一起用力再放松 。
下半身则是做脚板翘起，用力伸展腿前侧肌肉，之后脚尖往下用力，这样各持续3-5秒 。如果不方便做这么大的动作，就将脚用力往地上踩，维持3-5秒钟后再放松 。
【冷的缩手缩脚 缩手缩脚让你更冷 伸展肌肉才能活气血】（责任编辑：徐晓宇）
推荐阅读
- 冬天冰手冰脚 冬季温暖良方让你告别冰手冰脚
- 关于养狗的常识？小常识让你的爱狗健康成长
- 这几款元素的机车夹克，让你做最酷女孩
- 女性冬季怎么少得了大衣，这几个款式让你跟着潮流走
- 秋冬裙子这样混搭穿，让你称霸街头所有视觉
- 五个常识带给狗狗贴心护理？这么护理让你家狗狗远离一切
- 如何让狗狗喜欢吃狗粮？不要让你的狗狗挑食哦!
- 我来分享洗牙之前医生会让你漱漱口一般常用的是什么水。
- 狗狗不刷牙怎么办？三招让你的狗狗爱上刷牙
- 狗狗刚到家需要做什么？别让你的错误习惯影响了狗狗