今年5月21日17时21分迎来农历二十四节气之一的小满，标志炎热夏季正式登场 。专家提醒公众说，此时节气温升高，天气转热，“暑易入心，需“戒躁戒怒” 。
据了解，每年公历5月21日前后为小满，此时太阳到达黄经60度 。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满 。;小满是农历二十四节气中第八个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满 。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，小满后气温虽然明显升高，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨过后气温下降更明显，因此要注意适时增加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒 。
小满标志炎热夏季正式开始，此时节，我国大部分地区日均气温在22℃以上，黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气，“暑易入心”，人们易感到烦躁不安 。李艳玲提醒说，此时节要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，以防情绪剧烈波动而引起高血压、脑血管意外等心脑血管疾病 。值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神 。
【夏日炎炎 小满养生戒躁戒怒】此时节，还可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨进行体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴伤阳 。
推荐阅读
- 夏季养生心理饮食起居运动 夏日养生饮食抚平烦躁情绪
- 夏季养生饮食 夏日饮食来养生
- 小满的养生重点 五型体质看小满养生调理身体
- 季节性风疹怎么办 夏季小满时节＂风疹＂的防治
- 小满未满植物丰收小满节气
- 松狮夏日护理？松狮犬四季护理需要注意的地方
- 夏天狗狗降温秘诀？炎炎夏日五招让狗狗消暑降温
- 怎么能让狗狗度过夏天？四个小妙招帮助狗狗度过炎炎夏日
- 夏日补气血吃什么食疗 分清体质再补 夏天五行人吃什么药膳
- 夏季防晒的方法 夏季防晒保湿方法