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【增强体质预防流感 预防流感 8种体质养生有侧重】
近期广州天气时而暴雨滂沱，时而烈日暴晒，不少白领久居空调房，出门一会儿就嗓子疼、流鼻涕或者腹泻呕吐 。在广东出现季节性流感的现在，市民更要注重通过提升身体免疫力来预防流感 。饮食要适时、适量、适温，少吃刺激煎炸食物，八种体质预防流感应各有侧重 。
气虚质：忌吃苦寒食物
表现：面色柔白，目光少神，气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便烂 。
食疗：红糖姜茶：生姜5片，红糖适量 。将生姜洗净，切片，加水煮沸，小火再煮15分钟，加入红糖适量，游泳后或受寒后喝 。忌同时吃苦寒食物 。
阳虚质：可喝巴戟菟丝子饮
表现：面色柔白，毛发易落，畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，大便溏薄，小便清长 。
食疗：巴戟菟丝子饮：巴戟、菟丝子各l0克，红糖15克 。巴戟、菟丝子洗净放煲内，加水适量，煮开，去渣取汁，加入红糖煮沸 。每日1剂，连服2～3日 。如果同时兼有湿气重症状者，可在此方基础上加扁豆、淮山 。不宜与寒凉食物如红萝卜、马蹄等同吃 。
阴虚质：宜将玉竹当茶饮
表现：面色潮红、有烘热感，目干涩，视物花，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，易口燥咽干，大便干，睡眠差，小便短涩 。
食疗：玉竹代茶：玉竹30克 。入锅内加水煎，当茶饮 。应放一点姜，忌煎炸、温补、燥热食物 。
痰湿质：藿香煲汤可防病
表现：形体易肥胖或素肥今瘦，面色淡黄而黯，且多脂，口黏痰多，胸闷身重，肢体困重，汗出粘腻不爽，大便或溏或烂或稀 。
食疗：藿香糖水：藿香l0克，白糖适量 。藿香放煲内，加水2碗，煎水，加白糖，煮十几分钟，代茶饮 。可煲瘦肉或鸡爪汤，快熟时放藿香 。忌吃寒凉水果 。
湿热质：常饮菊花茶防感冒
表现：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，易口苦口干，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便干燥，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多 。
食疗：菊花茶：菊花30克，入锅加水煮沸，加白糖30克，代茶饮 。不宜吃肥厚浓热食物 。
淤血质：可多吃黑木耳
表现：面色晦暗，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现淤斑，口唇黯淡或紫，眼眶黯黑，发易脱落，肌肤干 。
食疗：黑木耳羹：黑木耳6克，洗净泡开，入锅煮沸后，文火煨烂，加入少量白糖调匀，服食 。
气郁质：多喝佛手茶
表现：平素喜忧郁，神情多烦闷不乐 。胸胁胀满，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常 。
食疗：佛手茶：佛手10克（或鲜品20克） 。用沸水冲泡，代茶饮 。
特禀质：多喝人参红枣茶
表现：由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质 。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等 。
食疗：人参红枣茶：人参3克，红枣6枚，粳米l00克 。人参切片，红枣去核，粳米淘净 。一起入锅，加水适量煲粥 。忌寒凉食物 。
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