【什么食物清肠刮油 10种天然刮油食物介绍】今天我给大家介绍的是十种天然刮油食物 ， 如果你饮食油腻就要多吃这些食物 ， 下面和我一起了解下吧 。
十种天然清肠刮油食物
冬天是最容易让人长胖的季节
摸你的肚子
是不是一层层全是油？
其实自然界很多食物具有刮油功效
能帮助我们清除体内多余的油脂
一起来看看~
/ 红薯 /
红薯中所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 。
我们在家可以自己烤红薯吃 ， 也可以在餐后准备一些红薯粥 ， 加快肠胃消化~
/ 山药 /
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 能分解蛋白质和糖 ， 有利于脾胃的消化吸收功能 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 而且增加免疫功能 。
在家中可以自己做红枣山药汤 ， 山药健脾保胃 ， 红枣补血益气 ， 既能清肠胃 ， 还可以美容养颜~
/ 莲藕 /
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 ， 借此净化血液 。
炖排骨汤时 ， 可以将莲藕一起加入汤中 ， 这样做出来的莲藕排骨汤既美味 ， 又可以减少油腻 。
/ 银耳 /
银耳富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。
吃完大鱼大肉 ， 喝一碗滋润的红薯银耳羹 ， 可以将肠胃中的油腻感一扫而光！
/ 薏米 /
薏米可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。
在煮薏米粥时 ， 还可以加入一些红枣和黑米 ， 更加有效的促进身体消化 。
/ 蜂蜜 /
蜂蜜是一种常见的食物 ， 具有排毒、润肠、通便的作用 ， 从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素 。 这种排毒方法老少皆宜 。
使用蜂蜜排毒的方法很简单 ， 就是喝蜂蜜水 。 先将开水倒入杯中 ， 待水温降到四十度左右时 ， 再加入适量的蜂蜜 ， 搅拌均匀后即可饮用 。
/ 木耳 /
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外 ， 起到清胃涤肠的作用 。
木耳可以直接凉拌吃 ， 味道更加爽口 ， 去除油腻感的效果更好~
/ 酸奶 /
酸奶除了有丰富的钙质外 ， 还能调理肠胃内细菌平衡 ， 净化肠胃 ， 刺激肠胃蠕动 。
选择酸奶时要注意 ， 酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料 ， 效果没有较稠的酸奶好 。
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