女性肾气不足 ， 会导致身体出现疾病和症状 ， 包括出现女性的流产、月经不调等等 ， 需要及时调理 ， 那么女性肾气不足怎么调理呢？接下来就为大家介绍女性肾气不足调养方法 。
女性肾气不足调养方法
1.食物调理
通过吃一些干贝、李子、枸杞子、阿胶、红糖、红枣、山药等食物 ， 能够很好的帮助补充肾气不足 ， 得到有效的改善 。也可以通过查明原因后 ， 对症通过服用药物治疗 ， 这样才能够达到治疗的效果 。
2.药物调理
常见的有金匮肾气丸 ， 还有桂附地黄丸等等 ， 针对于患者的病情 ， 在医生的辨证下 ， 合理地选择用药 。
3.运动调理
肾气不足也是身体比较虚的一种表现 ， 所以平时适当的运动是很重要的 ， 因为“动能生阳” 。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可 。要增加户外活动 ， 多见阳光 ， 令身体与自然直接接触 ， 阳气就被调动起来走肌表 ， 行使卫外功能 ， 尤其可以增加抗寒的能力 。
4.注意保暖
肾气不足的朋友们即便在夏季 ， 也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖 ， 女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服 。除非天气特别炎热 ， 严重影响睡眠休息 ， 一般少用、不用空调 。
女性肾气不足有什么症状
1.更年期早现身
【女性肾气不足调养方法 女性肾气不足有什么症状】一般女性在50岁左右才会出现更年期 ， 但“肾虚”的女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。建议女性平时应规律作息 ， 适当运动 ， 最好选择平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式 ， 如太极拳 。
2.怕冷
肾阳不足即生寒 。畏寒怕冷女性可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物 。
3.眼睑浮肿
肾主水 ， 肾虚会导致血液循环出现问题 ， 人看起来浮肿 。所以在睡前少喝水 。做做强肾操：两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目光平视 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 ， 脚跟提起 ， 连续呼吸9次不落地 。
看完上文的介绍后 ， 相信大家对女性肾气不足调养方法已经有了自己的认识了 ， 此外还介绍了女性肾气不足有什么症状 ， 希望今天分享的内容可以帮助到大家 ， 祝你生活愉快 ， 身体健康 。
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