4、洗澡时不要对着镜子欣赏
洗澡时, 切忌对着镜子自我欣赏 。 洗澡不能超过5或6分钟, 这段时间足够你洗澡, 擦干, 穿衣和走出浴室回到家人当中 。
5、穿上衣服睡觉
如果床上是你最容易犯毛病的地方, 要足够妥当地穿好夜间衣服, 使你不能很轻易碰到你身体的关键部位, 这样的话脱掉衣物就很困难和费事 。 到你开始脱掉起保护作用的衣服时, 你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑 。
6、转移注意力
如果在卧床时, 诱惑看起来无法控制的话, 就必须立即起床, 你可以到厨房给自己搞点甜点, 即使这时是在午夜, 即使你不饿, 即使你担心发胖 。 这样做的目的是让你转移注意力 。 可以这样说, 你是可以控制你的意识的 。
7、尽量避免独处
找几个好的伙伴, 呆在她们中间 。 但是如果你有好友也有同样毛病, 你必须断绝和她来往 。 不要与任何有同样毛病的人交往 。 不要认为两个人一起戒, 这永远做不到 。 你必须脱离这种人群 。 因为见到她们, 你会不由自主地想你的毛病 。 这种毛病必须严格从你脑子里清除出去, 你的思想必须放在别的或更健康的事情上去 。
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