为了追回美丽 ， 不少女性不惜高价购买一些美容养颜的化妆品 ， 其实想要美容养颜的话 ， 吃对食物就可以 。那么女性吃什么美容养颜呢？下面小编推荐几款美容养颜的食物 ， 一起看看吧！
吃什么美容养颜
1、香蕉
“笑一笑 ， 十年少” 心情的好坏对身体影响很大 。爱笑的人看起来更加年轻有活力 ， 心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉 。香蕉含有泛酸等成分 ， 能抑制忧郁 ， 减轻心理压力、排解紧张 ， 让人心情好起来 。大家都知道香蕉还能润肠通便 ， 排出毒素 ， 一举两得 ， 这么美的事怎能让人不开心?
2、黄豆
女人不能缺的就是蛋白质 ， 缺少蛋白质皮肤就会失去弹性 ， 用多少护肤品都是浪费 。黄豆的蛋白质含量比牛奶多 ， 吸收也更加容易 ， 女性朋友一定要多吃 。同时 ， 常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量 ， 富含的异黄酮还能激活体内雌激素 ， 丰胸提臀 ， 塑造完美曲线 。
【吃什么美容养颜抗衰老效果最好 吃什么美容养颜】3、柠檬
柠檬是众所周知的美白佳品 ， 它有助于去除脂溶性的毒素 ， 以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物 。柠檬汁还能乳化脂肪 ， 这有助于保持肌肤水润 。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物 ， 可以杀死口腔和肠道内的细菌 ， 防止细菌引发的痤疮 。
4、木瓜
木瓜中含有大量的维生素C ， 有助于提亮和收紧肌肤 ， 还有能促进肌肤新生的维生素原A ， 集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身 。不仅可以用作面部磨砂膏 ， 食物木瓜也能起到很好的美容效果 。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶 ， 有助于抗击炎症 ， 减轻皮肤发红 。
5、菊花
由于工作生活压力大 ， 许多朋友常常失眠 ， 眼袋消不掉 ， 皮肤还越来越粗糙 ， 这些问题喝些菊花茶就能解决 ， 治标又治本 。菊花性凉 ， 平肝明目 ， 对于消除眼睛浮肿有很好的效果 。菊花内含有丰富的香精油、菊色素 ， 能有效抑制皮肤黑色素的产生 ， 柔化表皮细胞 ， 改善皮肤问题 ， 比用护肤品实惠多了 。菊花能镇静安神 ， 舒缓神经 ， 改善睡眠质量 ， 休息好了 ， 这些问题都解决了 。
6、黑芝麻
如果你经常熬夜 ， 或者喜欢饮酒 ， 黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽 。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维 ， 如此丰富的营养物质 ， 适合添加到每一餐 。
以上就是关于吃什么美容养颜的介绍 。平时还应每天早上喝一杯蜂蜜水或白开水 ， 有助于血液循环 ， 每天吃几个红枣 ， 出门做好防晒等 ， 希望以上内容对大家有所帮助 。
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