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月经是女性的自然生理过程 ， 对饮食没有太多的禁忌 ， 一般水果都可以食用 。但在在月经期间 ， 应尽量避免食用太多生冷食物 。你知道有哪些食物可以减轻痛经的痛苦吗？我们一起来了解一下 。
1、榴莲
榴莲是水果之王 ， 说它是臭味榴莲一点也不夸张 ， 但其实榴莲的营养价值很高 ， 它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品 ， 还可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用 。但榴莲不能一次吃太多 ， 否则容易导致身体燥热 ， 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。
2、牛奶
牛奶是含钾较高的食物 ， 经研究表明 ， 钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要 ， 它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染 ， 并减少经期失血量 ， 镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。
3、蜂蜜
在月经后期 ， 镁元素还能起到心理调节作用 ， 有助于身体放松 ， 消除紧张心理 ， 减轻压力 ， 而蜂蜜乃镁的“富矿” ， 月经期可适当喝点蜂蜜水 。
4、苹果
苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素 ， 是有效镇静的安眠药 ， 对女性生理期肚子痛也有疗效 。经期可用红酒炖苹果 ， 有利于活血化淤 。
【经期痛经吃点什么好 经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西】以上就是关于经期痛经吃什么食物好的相关内容 ， 希望对大家有多帮助 。女性经期的时候身体比较虚弱 ， 尽量避免食用寒性或凉性食物 ， 以免造成痛经 。
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